iHerb Suositukset Laihduttajalle


Miksi suomalaiset tilaavat iHerbistä, kuin se olisi vuoden 2019 kuumin juttu?

Suomessa jo lähes ilmiöksi nousseen iHerb.com nettikaupan tietoa ja suosituksia.

Viimeisin iherb tilaukseni saapui suoraan kotiovelleni.

 Muutamia pointteja iHerbistä:

1. Verovapaata tilaamista jos pidät paketin hinnan alle 35,71 eur. Säästät Suomen järkyttävät (taas nousseet) verot lisäravinteista ja elintarvikkeista. +Löydät tuotteita joita ei koskaan tule olemaan paikallisissa kaupoissa kuten mm. tämä tietääkseni paras multivitamiini maailmassa.

2. iHerbin hinnat... Usein järkyttävät ensikertalaisia... Siis saako sieltä tosiaankin jopa satoja prosentteja halvemmalla kaikki ne kosmetiikkatuotteet, superfoodit, lisäravinteet ja arkipäivän käyttötuotteet? Kyllä, jopa satoja prosentteja halvemmalla PLUS verovapaana ja monesti lukuisia kertoja meidän markettien vastaavia tuotteita laadukkaampana.

3. iHerbistä tilaavana ihmisenä olet EDELLÄKÄVIJÄ. Et enää tue monikansallista "evil corporationia" vaan tuet todellista hyväntekijää ja laaduntuojaa, joka ajattelee asiakasta ja ennen kaikkea maailmaa. iHerb todellakin pyrkii edistämään ja parantamaan maailmaa. Tämä viimeinen on ehkä se suurin tekijä iHerbistä tilaamiseen, ei suinkaan ne todella halvat hinnat.

4. Yksi tärkeimmistä hyödyistä on se että iHerbin tuotteet ovat tuoreita suurien tilausmäärien ansiosta! Tämä on tärkeää erityisesti kalaöljyjen ym. helposti pilaantuvien tuotteiden kohdalla. Ei siis enää vanhoja tuotteita jotka ovat maanneet kaupan hyllyllä kirkkaiden lamppujen alla ties vuosikausia... iHerbistä saat vasta valmistettuja tuotteita!

Negatiivisena juttuna voin sanoa, että iHerbistä tilatessa pitää valmistautua odottamaan ainakin viikko paketin saapumista kotiin. Kun tilaan halvimmalla lentorahdilla niin pitää aina ennakoida tilaukset kun käyttämäni tuotteet ovat loppumaisillaan.

Nykypäivänä on tärkeää tietää mistä tuotteet tulee, ja millainen yhtiö kaiken takana on



Tällä hetkellä pyörivät iHerb supertarjoukset!

Voimassa olevia erikoistarjouksia voit katsoa täältä ja kannattaa muistaa lisätä ostoskoriin myös jokaiseen tilaukseen kuuluva ilmaistuote (huom. ilmaistuote kampanja päättynyt tullisäädösten takia ja se korvattu kokeilu-hinnoittelu tuotteilla joista voi tehdä hyviä löytöjä aina välillä).

Tämän lisäksi iHerb tarjoaa nykyisin kaikille ensitilaajille 10% alennuksen pois tilauksesi hinnasta! Saat tämän alennuksen automaattisesti linkkieni kautta. Sinä saat alennuksen ja minä hyödyn myös saamalla alennuksia seuraavasta iHerb tilauksesta.


Säästä iHerb postikuluissa - Shipping saver tuotteet postikulujen laskemiseen
Paketin sisältö määrittelee nykyisin postikulut. Muistathan siis tarkistaa "Shipping Saver" tuotekategorian postikulujen laskemiseen. Lisäämällä tarpeeksi monta shipping saver tuotetta voit pudottaa postikulut jopa nollaan. Halvimmat shipping saver tuotteet löydät valitsemalla "Sort by: Price Low to High".


iHerb Loyalty Credit - 10% alennus seuraavaan tilaukseen
Kaikki saavat nykyisin ns. iHerb Loyalty Credittiä mikä tarkoittaa että saat 10% tilauksen arvosta takaisin omalle iHerb tilillesi. Pystyt käyttämään tämän summan alentamaan seuraavan tilauksesi hintaa 60 päivän ajan. Tämä on siis käytännössä extra 10% alennus seuraavaan tilaukseesi! Kannattaa siis hyödyntää tämä ja tilata vaikkapa n. 50 päivän välein jotta alennus ei mene hukkaan. Itse asetan kalenteriin muistutuksen että muistan tehdä uuden tilauksen viimeistään 50 päivää edellisen tilauksen jälkeen.

iHerb Suosituksia Laihduttajalle


Laadukkaat teet:
1. Egyptian Licorice Mint
2. Spring Dragon Longevity Tea
3. Yerba Mate tee
4. Tulsi Holy Basil Tea, Lemon Ginger
5. Tulsi Holy Basil Tea, Sweet Rose

Ennen join paljon vettä mutta nykyään olen korvannut liiallisen veden juonnin superyrttejä sisältävällä laadukkaalla yrttiteellä. Kunhan muistaa vaan vaihdella merkkejä suhteellisen usein niin ei ole pelkoa mistään yliannostuksista. Itsellä on aina kaapit täyteen stokattuna iHerbin uskomattoman laadukkaita ja vahvoja tee merkkejä. Miehille huomio, jos haluat optimoida testoja korkeiksi pitempi aikaisesti niin lakritsia tai piparminttua sisältävät teet eivät ehkä ole paras vaihtoehto sillä kummatkin laskevat testotasoja (lyhyt aikaisessa käytössä ei juuri vaikutusta).

Nämä ovat tosiaankin paljon parempia kuin mitkään mitä on tulleet Suomessa vastaan. Lääkinnälliset yrttiteet ovatkin usein se puuttuva linkki nykyihmisen ravinnossa. Miksi juoda pelkkää vettä kun voi samalla tankata elimistöönsä hyödyllisiä lääkinnällisiä yrttejä? Teet ovatkin oivallinen keino laihduttajalle ruokahalun laskemiseen. Lue lisää infoa kyseisistä teemerkeistä: Kuinka vähentää ruokahalua laihduttaessa? - Parhaat teet laihduttajalle.



Tärkeimmät mineraalit ja kivennäisaineet:

1. Opti-MSM: Doctor's Best, MSM Jauhe, 250 g (reippaasti halvempaa kuin Suomessa! Lue lisää MSM:stä täältä)
2. Sinkki (laadukkain sinkkituote, lue tämä)
3. Magnesium (magnesiumsitraatti, hyvä ja halpa tuote jota käytän melkein joka ilta)+Magnesiumöljy
4. Jodi, iodine (kelp merilevästä) / kakkosvaihtoehtotuote
5. Parapähkinät, satunnaiseen seleenin saannin varmistamiseen, auttaa mm. testosteronitasojen maksimointiin ja hyödyksi niin miehille kuin naisillekin.

Magnesiumin hyödyt jaksavat ihmetyttää, lue täältä tarkempi katsaus: Magnesium – monipuolinen kivennäisaine. Magnesiumin puute on nykyisin toiseksi yleisin puutos kehittyneissä maissa (yleisin puutos tietenkin D vitamiini). Magnesiumin puutos nostaa verenpainetta ja pienentää insuliiniherkkyyttä. Piilevä magnesiumin puute on nykyisin hyvin yleistä.




Tärkeimmät vitamiinit / Astaxanthiini ja Kalaöljy:

1. D-vitamiinihalvempi D-vitamiini vaihtoehto, myös tämä Doctor's Best D-vitamiini toimii 
2. Astaksantiini
3. Omega-3 Premium Fish Oil Kalaöljy
4. K2-vitamiini (D-vitamiinia samassa) / toinen K2-vitamiini vaihtoehto (sisältää myös mk-7 muodon, Dave Aspreyn suosittelema)
5. B12-vitamiini: suihke / B-complex kapselit
6. Madre C Luonnollinen C-vitamiinijauhe (markkinoiden laadukkain & ylivoimaisin C-vitamiinituote), myös tämä mahtava vaihtoehto jos kaipaat halvempaa tuotetta
7. Nature's Way Alive! Whole Food Energizer Multi-Vitamin (kenties paras multivitamiini). Tässä toinen laadukas, edullinen multivitamiini vaihtoehto (lisäksi tabletin koko reippaasti pienempi): Life Extension Multivitamiini Two-Per-Day Tablets.

Treenibuusterit:
1. Kreatiini (mahtava treenibuusteri salilla käyville ja parantaa myös aivojen toimintaa & älykkyyttä, suosittelen erityisesti jos et syö paljoa lihaa). Kreatiini parantaa voimatasoja, nostaa testosteronia sekä erityisesti tehokkainta ja anabolisinta testosteronin muotoa DHT.
2. Asetyyli-L-Karnitiini Todella hyviä kokemuksia tästä salitreenissä. Treenibuusteri ja aivotoiminnan tukija. Tehostaa energiatasoistamme huolehtivien mitokondrioidemme toimintaa. Ehdoton ainakin lihan välttelijöille. Lisää infoa.



Proteiinit:

Tässä on viisi kenties maailman laadukkainta proteiinituotetta, et voi mennä väärään minkään kanssa. Laadukas grassfed luomu hera on itsessään jo niin luksusta, suosittelen! Voittaa Suomi-markettien herat 100-0 kaikessa, varsinkin maussa, joka on herkullinen.

1. Sun Warrior Protein Raw Vegan (suklaa)
2. Miracle Whey (grassfed luomu heraproteiini)
3. Whey Protein Concentrate (banaani maku, sis. chia siemieniä + probiootteja)
4. Sun Warrior Protein Raw Vegan (maustamaton)
5. Sun Warrior Raw Protein Plant-Based (maustamaton)


Viherjauheet:
1. Emerald Balance Total Nutrition Drink Mix
2. Sun Warrior Ormus Supergreens
3. Amazing Grass - Amazing Meal Pomegranate Mango Infusion
4. Genesis Today GenEssentials Greens
5. Midori Greens

Tärkeimpänä mainittakoon spiruliina josta voit lukea kirjoitukseni täältä: Spiruliinan käyttö laihdutuksessa. Suosittelemani spirulina: HealthForce Nutritionals, Spirulina Manna, Nature's Best Protein Powder, 16 oz, 1 lb (453.5 g). Smoothien sekaan jauhemuodossa, käytän n. ruokalusikallisen tätä joka smoothiessa.
 


Hunajat
1. Propolis Extract

Hunajat ovat suomessa hyvälaatuisia mutta tämä on jotain ihan erilaista Suomi hunajiin verrattuna. Pikkuisen rommia muistuttava lievästi katkerahko makea maku vie kielen mennessään.


Laihduttajan mausteet:

1. Ceylonin kaneli
Mm. kahvissa silloin tällöin käyttämäni lisämauste. Osta kerrankin myrkytöntä kanelia toisinkuin kaikki suomessa myytävät halvempaa kassiakanelilajiketta sisältävät kanelit (lue lisää suomessa myytävistä kaneleista). Kaneli on erinomainen lisä mm. Bulletproof kahviin ja auttaa mm. verensokerin säätelyssä. Kanelilla on sen lisäksi lukuisia hyötyjä joista voi lukea lisää mm. täältä.

2. Luomu kurkuma
Terveusvaikutuksiltaan ehkäpä hyödyllisin mauste kaikista. Kurkumaa menee nykyään melkeinpä joka ruuassa ja lisäänpä sitä silloin tällöin Bulletproof kahviinkin. Laadultaan, maultaan ja vaikutuksiltaan reippaasti parempaa mitä suomessa on tullut vastaan. Iso pussi tulee edulliseksi ja tästä on helppo täyttää kurkumasirotin aina kun se sattuu loppumaan.

3. Mustapippuri

Myös mustapippuri (vaikuttava ainesosa piperiini) tulee hyvään käyttöön kurkuman käytössä sillä se parantaa kurkumiinien imeytymistä jopa 2000% (hyvin pieni määrä esim. 20 mg 2 g annokseen kurkumaa riittää, tutkimus). Muita mustapippurin hyötyjä. Mustapippuri onkin yksi hyödyllisimmistä mausteista joita nauttia. Se mm. parantaa lähes jokaisen ruuan imeytymistä ja hajoitusta. Piperiini stimuloi suolahapon erittymistä mahassa mikä parantaa ruokien hajoitusta ja ravintoaineiden imeytymistä. Tämän lisäksi piperiini myös stimuloi koko ruuansulatusjärjestelmää, puhdistaa sitä, parantaa mahan bakteerikantaa ja lähteen mukaan jopa puhdistaa parasiitteja ja hiivasientä mahasta. Piperiini voi lisätä myös ruuansulatusentsyymien kuten trypsiini, amylaasi ja lipaasi määrää (lähde).

4. Inkivääri - Yksi suoksikkimausteistani. Herkullinen lisä bulletproof kahvissa sekä joissakin ruuissa käyttämi mauste. Henk. koht. maku ja jo pelkkä tuoksu tuntuu aivan mahtavalta. Inkivääri voi vähentää pahoinvointia ja helpottaa ruuansulatusta huomattavasti jo suhteellisen pienilläkin annoksilla (vähentää mm. ilmavaivoja). Suuremmat annokset voivat nostaa testosteronia jopa 17,7%. Inkiväärin on todettu parantavan muistia ja pienentävän reaktioaikaa ainakin vanhemmilla naisilla tehdyn tutkimuksen mukaan (ei tämänhetkisiä tutkimuksia nuorilla), oman kokemuksen mukaan kyllä tästä jotain hyötyä voi olla muistinkin suhteen. Tämän lisäksi inkivääri torjuu tulehdusta sekä voi lisätä ruuan lämpöä tuottavaa vaikutusta ja lisätä näin kalorien kulutusta (lähteitä). Yksi parhaiten laihduttajalle soveltuva mauste siis.




Kookosöljyt ja MCT-öljy:

iHerb ei ole välttämättä paras paikka kookosöljyn hankkimiseen mutta pistän silti laadukkaat kookosöljyt sieltä tähän näkyville.

1. Artisana, Coconut Oil, Extra Virgin
2. Garden of Life, Coconut Oil, Extra Virgin
3. MCT-öljy, Now Foods Sports (946 ml)

Bulletproof kahvissa käytettävän MCT-öljyn hinnassa voi säästää jonkun verran tilaamalla isomman erän kerralla vaikka kaverin kanssa yhdessä (esim. 4 pulloa), pienempien erien tilaus näin painavan tuotteen kohdalla ei ole enää järkevää DHL postikulun noustua isommaksi kuin $8.

Parhaat testosteroni boosterit:
1. Now Foods TestoJack 100
Olen saanut hyviä tuloksia tällä valmisteella joka sisältää tunnettuja testoboostereita kuten ZMA sekä Tribulus terrestris & Tongkat Ali. Unenlaadun parantuminen on huomattava testojackkia käytettäessä.

Parhaat luonnolliset makeuttajat:
1. Luo Han Guo -hedelmäuute
2. Ksylitoli eli koivusokeri
3. Kookospalmusokeri
4. Hunajat mm. royal jelly.
5. Stevia

Lue lisää näistä tuotteista "Sokerin korvaaminen - Luonnolliset makeutusaineet lihottavan sokerin tilalle".


Kahvit ja juomat
1. Madre Labs CafeCeps, Instant Organic Coffee Beverage
2. Madre Labs, CocoCeps, Instant Organic Dark Cocoa Beverage
3. Madre Labs, CocoCardio (näe video tästä tuotteesta)



Maca:
1. MacaForce Vanilla Spice / MacaForce Dark Mint
2. Gelatinoitu maca jauhe
3. Normaali maca jauhe
4. Maca Velvet (sis. deer antler velvet + tongkat ali yrttejä, erityisesti testojen nostoon)

Heh löysinpä tässä vähän aikaa sitten ensimmäiset muistiinpanot macan käyttökokemuksista:

"Otin Macaa ensimmäisen kerran keskiviikko aamuna --> trippy stuff, sain älyttömän hyvän olotilan heti teelusikallisen sisältäneen veden juotua, antoi mahtavat energiat sekä henkisesti että fyysisesti."

Tottakai vaikutukset on jo nykyisin normalisoituneet mutta edelleen en tiedä mitään parempaa superfoodia yleisen hyvän olon ja vahvuuden tunteen lisäämiseen. Maca on erinomainen apu mm. libidon nostamiseen. Lue lisää tieteellistä infoa macasta täältä. Raa'an macan syöminen ei välttämättä ole suositeltavaa, ainakaan Dave Aspreyn mukaan. Raa'an macan paahtaminen on kuitenkin helppo homma, 10-15min 125-150 asteessa uunissa leivinpaperin päällä välillä käännellen kunnes maca saa kauniin ruskean värin (paahto-ohjeita).


Probiootit:
1. Dr. Ohhira’s Essential Formulas Inc. Probiotics, Original Formula, 60 Capsules
2. Dr. Mercola Complete Probiotics
3. FoodScience (filleri vapaa)
4. Healthy Origins Probiotics 30 Billion CFU's

Hyvät probioottiset bakteerit ovat yksi tärkeimmistä asioista hyvän terveyden kannalta. Dr. Mercolan sivuilta löytyy mainio teksti probiooteista: Are Probiotics the New Prozac?

Kuitutuotteet:
1. Paras resistentin tärkkelyksen lähde: Bob's Red Mill, Potato Starch, Unmodified, 24 oz (680 g)
2. Hyvä normaalin kuidun lähde: Heather's Tummy Care, Tummy Fibers, Organic Acacia Senegal Tummy Fiber, 16 oz (453 g)

Lue miksi kuitu ja resistentti tärkkelys on yksi tärkeimmistä tuotteista laihduttajalle ja erityisesti karppaajille/ketoilijoille tai paleodieetillä olijoille: Resistentti tärkkelys nostaa rasvan palamista 23% - Esittelyssä lähes jokaisen ruokavaliosta puuttuva ruoka-aine.

Tässäpä hyvä aloituspaketti ensitilaajalle


Verottomasti suoraan postilaatikkoon tai kotiovelle (jos olet kotona postin saapuessa):

1. Emerald Balance
2. Yogi Tee Egyptian Licorice Mint
3. Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Softgels (talveksi D-vitamiinia halvalla)
4. Luomu huulirasva (luonnollisella vaniljan maulla)
5. Luomu Spiruliina Healthy Origins, Organic Spirulina (kokeilu tuote joita voi tilata vain 1 kpl)

Katso pakettisuositus ostoskorissa clikkaamalla tästä. Painamalla "Add items to cart" siirrät ne ostoskoriin.

Yhteishinnaksi tulee n. 42 dollaria International Airmail rahti mukaanlaskettuna, jos tilaat iherbistä ensi kertaa. Ensitilaaja saa $10 alennuksen tilauksen loppusummasta, joka on laskettuna hintaan (Huom. jos kaikkia tuotteita ei ole saatavilla niin ne eivät mene ostoskoriin, sen lisäksi tuotteiden tai postikulun hinta voi vaihdella joten tarkistathan alapuolelta että tilauksen kokonaissumma on arvonlisäverorajan alapuolella jos haluat verottoman tilauksen, päivitetty 09.12.2014). Huomioi myös että valuuttakurssien muutoksen takia arvonlisäveron kantoraja vaihtelee kuukausittain eikä ylläoleva pakettiesimerkki enää välttämättä ole verovapaa.

Linkissä on mukana minun alennuskoodini ja sen kautta hyödyt saamalla 10% alennuksen iHerb ensitilauksestasi. Minä hyödyn siitä saamalla alennuksia seuraaviin iHerb tilauksiini, joten paljon kiitoksia! :)

Älä tilaa lääkelistalla olevia aineita.
Älä tilaa lääkkeitä tai lääkeaineksi luokiteltuja aineita ulkomailta. Katso lista: Finlex lääkelista pdf.

Verovapaan tilaamisen raja lisäravinteissa on 35,71 euroa!

Verovapauden raja lisäravinteissa on ollut viime aikoina n. 37-40 dollaria. Itse olen tilaillut viimeaikoina suurinpiirtein $37 tilauksia ja ne ovat aina tulleet kotiin ilman Tullin avausta, ongelmitta. Viimeaikaisen euron arvon heikentymisen takia myös verovapaan tilauksen raja on alentunut. Näistä ei tarvitse enää välittää sillä on helpointa on käyttää vaan eurooppalaista kauppaa jolloin raja on aina 35,71e sisältäen postikulun.

Arvonlisävero vapaan tilaamisen raja on nyt $38,27 tammikuussa 2016. Raja oli $37,38 joulukuussa 2015 sekä $37,56 marraskuussa. Raja oli $39,11 lokakuussa 2015. Raja oli $38,72 syyskuussa, $38,22 elokuussa, $39,56 heinäkuussa, $39,00 kesäkuussa ja $37,66 toukokuussa 2015.

Arvonlisäverorajaa ei tietenkään tarvitse laskea jos asioit iHerbin eurooppalaisessa sivustossa, maksaen euroilla, jolloin arvonlisäverorajana on muuttumaton minimikantorajasta 5e saatava tilauksen kokonaissumma 35,71 euroa.

Halvin iHerb postitustapa on "delivery by local post". Varoitus tekstistä "duties, taxes and fees may be collected at delivery" ei tarvitse välittää jos pidät tilauksen kokonaissumman 35,71e tai alle. Virallisesti postikulu lasketaan mukaan tähän summaan.

Valitse rahtityypiksi "Delivery by Local post" — ~$7.00=6,23e (hinta vaihtelee nykyään painon/alennuksien mukaan, joskus pienet tilaukset saattoivat tulla jopa $2:lla) kun paino on alle 4 paunaa eli 1814 grammaa. Kun tilauksen arvo ylittää $20 niin postikuluista lähtee lähes puolet pois. Huom. joskus tarjouksissa postikulut ovat ilmaiset!
 
Airmail on halpa ja luotettava rahtityyppi, tilaus saapuu kotiovellesi parhaassa tapauksessa noin reilun viikon sisällä. Useimmat iHerb tilaukseni on tullut 1-2 viikossa. Yleensä 8-10 päivän sisään tilaushetkestä mutta joskus harvoin voi mennä pitempäänkin (erityisesti ennen joulua tilatessa, kerran meni 30 päivää). Satoja tilauksia takana kaveripiirissä ja vain yksi paketti on hävinnyt (jonka arvo hyvitettiin) sadoista tilauksista.
 
Virallisesti myös postikulu lasketaan mukaan arvonlisäverorajaan joten jos haluat olla absoluuttisen varma verottomuudesta niin kannattaa huolehtia että kokonaishinta on rajan alapuolella. Varmuutta miten tarkasti tätä seurataan ei ole ja monesti on tullut verottomana myös tämän rajan yläpuolella ollut hinta (siis ilman että postikulua on otettu huomioon). Huom. DHL:n käyttäminen ei ole enää pitkään aikaan ollut suositeltavaa sillä se on kallis ja voi johtaa kalliiden tullaus/luovutusmaksujen maksamiseen (jopa 49,60e/lähetys). Airmaililla saat paketit edelleen edulliseen hintaan postiin tai kotiovelle!


iHerb ei tuhoa maailmaa, vaan käyttää ekologisia ja ympäristöä säästäviä menetelmiä


Kukapa ei enää nykypäivänä tilaisi iHerbistä?

Puhuessani ihmisille salilla ja lähes missä tahansa, yllätys yllätys aina ilmenee, että iHerbistä hekin tilaavat. Ja mikäpä parempi samaistumisen kohde kaikkien niiden kuumien fitness naisten kanssa, kuin jutella intohimoisesti lisäravinteista ja mitä he tilailevat iHerbistä :)


21 kommenttia:

  1. Hei, mikäs tuo verovapaa hinta on 2014 ? Edelleen tuo 48,42e niin kuin kerroit sen tässä kuussa vielä olevan?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tammikuu 2014 verovapaa tilausraja on ~$48,4 (dollaria) Eli yleensä alle 47 dollarin tilauksen pitäisi tulla kotiin ilman tullia. Tosin itsellä jäi pari ~46 dollarin pakettia tulliin, mutta nettitullauksen kautta 0 verolla kotiovelle.

      Täältä lisää miten se lasketaan:

      http://lihavastalaihaksi.blogspot.com/2013/08/kuinka-paljolla-voin-tilata-iherbista.html

      Poista
  2. Moi olen aloittanut laihduttamisen vuoden alussa. Painoa on melkein 150kg käyn 3 kertaa viiikossa salilla ja joka päivä 1-2 kertaa noin tunnin lenkillä. Ruokaa syön pieniä annoksia 2-3 tunnin välein mm kanaa lihaa, Esim aamupala ruispuuroa +mustikoita/mustikkamehua lounas kanaa/lihaa raejuustoa minitomaatteja kurkkua. päivällinen sama iltapala rahkaa ja ananasta.mitä vitamiineja tarvin ja tarvinko jotain muuta millä edistäis painon pudotusta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moi

      Anteeksi etten kerennyt vastaamaan aiemmin...

      Olet aikankin oikeilla jäljillä...

      Syöt kahden tunnin välein koska haluat lisätä aineenvaihduntaa tai haluat pitää nälän loitolla ettet sortuisi epäterveellisiin snackseihin?

      Itse en laihduttajana söisi ainakaan 2 tunnin välein vaan ennemmin minimissään 4 tunnin välein. Syöminen aiheuttaa aina insuliini piikin ja kertoo keholle, että nyt on aika varastoida rasvaa...

      https://www.youtube.com/watch?v=edjbWaoHu_I hyvä video aiheesta.

      Treenaat mahdollisesti liikaa...? 30 min kävely joka aamu on kyllä mahtava idea laihduttajalle mutta, että 3x sali viikossa ja 2h kävelyä päivässä on liikaa eikä kovin hyvä idea pitkässä juoksussa.

      Olet varmaan jo tutustunut Bulletproof kahviin: http://lihavastalaihaksi.blogspot.fi/2013/10/bulletproof-coffee-paras-kahvi.html ? Täydellinen aamupalan korvaaja.

      Vitamiineista kaikki normaalit jotka tukee hormonitoimintaa on tilanteessasi enemmän kuin hyödyllisiä. Magnesium, B12, Maca?, D-vitamiini.

      Tuolta lisää infoa: http://www.vitamiinisuositukset.com/kuinka-saada-isommat-rinnat-peppu-maca-kurvit/

      Mahdollisesti mct-öljy lisäämään aineenvaihduntaa?

      Kirjoittelen tulevaisuudessa lisää ja mahdollisesti artikkelin siitä mitä tekisin ja mitä söisin jos olisin samassa tilanteessa.

      Onnea.

      Poista
  3. http://www.iherb.com/sun-warrior-protein-raw-vegan-natural-35-2-oz-1-kg/23101?at=0 sopiiko ruskea riisi proteiini paleo ruokavalioon? tähän mennessä syönyt vain vaaleaa riisiä ja bataattia+ vähän perunaa. onko tää parempi valinta mulle kun laadukas heraproteiini kun en maitotuotteita hirveemmin käytä ? vai onko sillä enää mtn merkitystä jos tuote on ruoholla syötetyn lehmän. ? kun tämä tuote oli hintansa puolesta lompakolleni sopivin. Haluisin tietää myös lisää tuosta b12 vitamiini suihkeesta, myydänkö täällä suomessa edes apteekeissa laadukasta b12 vitamiini valmistetta?

    VastaaPoista
  4. Riisiproteiini sopii tietenkin mahtavasti paleo ruokavalioon. Vähän makuasia kumpi (hera vai riisi) sopii paremmin. Yleisesti ottaen riisiproteiini on parhaiten sulava kaikista proteiineista (hera voi aiheuttaa joillekin ruuansulatusongelmia ja sisältää laktoosia). Itse vaihtelen aika paljon tuotteita enkä käytä aina samaa eipähän ole pelkoa kyllästymisestä. Myös tuo karpalo-herne-hamppuproteiini on erinomaista vaikkei maussa suklaariisiproteiinia voitakaan. Sunwarriorin suklaariisiproteiini on niin hyvää että voi syödä vaikka kahvikupista veden kanssa eikä tarvitse edes smoothieta/tai shakeria nauttimiseen.

    Tuolta voi lukea enemmän heraproteiini infoa:
    http://karppaajansuositukset.blogspot.fi/2013/08/heraproteiini-konsentraatti-whey-proteiinijauhe.html

    Suomen apteekeissa myytävät B12-valmisteet ovat kaikki syanokobalamiini muotoa eikä spray suihkeita edes ole apteekeissa saatavilla (Yliopiston apteekista kysytty).

    Syanidi ryhmä näissä haitallinen mutta tästä ollaan montaa mieltä eikä pitoisuudet hirveiksi nouse B12-vitamiinin annostuksilla. Lisää tietty elimistön kuormitusta kun joutuu konvertoimaan B12-vitamiinin toimivaksi metyylikobalamiiniksi ja detoksifioimaan syanidi-ionin.
    http://fi.wikipedia.org/wiki/Syanidi#Myrkyllisyys

    Jos haluat parhaan B12-valmisteen niin suosittelen juurikin tota iHerbin metyylikobalamiini spray suihketta (paras B12-muoto).

    VastaaPoista
  5. Hei! Mielenkiintoinen blogi sinulla, ajattelin jatkossakin lukea tätä. Olen suhteellisen uusi iherb-tilaaja ja sellainen juttu tuli mieleen, että onko koskaan tullista tullut kyselyä tilauksistasi? Jotkut esim. noiden teen mitä suosittelit aineksista on lääkeainelistalla ja mietin, että miten tarkkaa se on jos kuitenkin noita tilaa.

    VastaaPoista
  6. Apua, mitä on tapahtunut iherbin DHL expressin rahti hinnalle?? Ja paino raja on ihan olematon siihen 8dollariin, pomppaa jo yhdestä tuotteesta 12dollariin, mitä ihmettä?

    VastaaPoista
  7. Joo, noussut toi DHL hinta jonkun verran. Jos tolla aikoo tilata niin sitten kunnon eriä kerralla nimittäin 9,43 kg painonen paketti maksaa vain $15,30 (verot tietty joutuu luonnollisesti maksamaan). Itse käytän lähinnä international airmail tilauksia niin että paketin hinta jää arvonlisäverorajan alle ($46,73 tällä hetkellä).

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kokeilin ja hinta tippui vasta kun meni ostokset yli 60dollaria, 18,20dollariin.. Paino ei vaikuttanut ja sitä kertyi 12kg. Yhteensä hinnaksi tuli 78dollaria eli joku 62€, kuinka paljon tosta tarvitsee sitten sitä veroa maksaa? Mäkin aina tilaan sillä neljän dollarin rahdilla mutta kun tarvii niitä mct öljyä ja omenaviinietikkaa niin ne ei mene painoltaan siihen pieneen rahtiin...

      Poista
    2. Lisäravinteille arvolisävero on 14% eli 0,14*62e=8,68e. Postikuluille arvonlisävero on 24% eli 0,24*18,20$=4,37$ eli n. 3,43 eur.

      Poista
  8. Minua kiinnostaisi nuo glukosamiini tuotteet(ovat puolet halvempia kuin
    luontaistuotekaupassa Suomessa, mutta mitä tuumaa tulli???

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Käsittääkseni (voin tietty olla väärässäkin), glukosamiini-tuotetta voi tilata jos se tulee ainoastaan ravintolisäkäyttöön eli sitä ei markkinoida sairauden parantamiseen, lievittämiseen tai ehkäisemiseen lääkelain mukaisesti. Lisää infoa:
      http://www.fimea.fi/ajankohtaista/uutiset/1/0/fimea_on_muuttanut_linjaustaan_glukosamiinia_sisaltavien_valmisteiden_luokittelusta
      "Fimea on arvioinut glukosamiinivalmisteista saatavilla olevaa tieteellistä tietoa uudestaan. Arviointi on muuttunut siten merkittävästi, ettei näiden valmisteiden luokittelu lääkkeeksi ole enää perusteltua. Kaikkia jo luokiteltuja valmisteita käsitellään yhdenvertaisesti. Samoin yhdenvertaisuuden vuoksi Fimeassa käsittelyssä olevien vastaavien glukosamiinivalmisteiden lääkkeeksi luokittelusta luovutaan.
      Glukosamiini ravintolisänä
      Fimea ei enää aloita glukosamiinia sisältävien ravintolisien luokittelua lääkkeeksi koostumuksen perusteella, vaan ainoastaan siinä tapauksessa, että tuotetta markkinoidaan sairauden parantamiseen, lievittämiseen tai ehkäisemiseen lääkelain mukaisesti.
      Fimea on tiedottanut asiasta Tullille ja Eviralla sekä muille sidosryhmille."

      Täyden varmuuden asiasta saat kysymällä tietyn valmisteen tilaamisesta:
      http://www.fimea.fi/yhteystiedot/yhteydenotto (ja ompahan sitten joku dokumentti johon viitata jos tullista tulee kysymys, voit pasteta saamasi vastauksen tähän niin muutkin hyötyvät siitä, voin vaikka lisätä kyseisen tuotteen suosituksiin).

      Poista
  9. Moi!
    Uskaltaako iherbistä tilata yrttiuutteita, vaikka ne ei oliskaan lääkelistalla?

    VastaaPoista
  10. Joo, miksipä ei? Itse olen tilannut mm. vanilja- ja maca-uutteita. Nykyään kannattaa suosia monia pieniä, kevyitä tilauksia isompien tilauksien sijasta niin saat postikulut $2 International Airmaililla ja paketti pysyy myös arvonlisäverorajan $40,69 (helmikuu 2014) alapuolella.

    VastaaPoista
  11. Nykyinen D-vitamiini suosikkini on Doctor's Best 360x (5000IU/125µg). Tablettikoko on miellyttävän pieni ja helppo ottaa eikä hintakaan päätä huimaa. Voi vain naureskella D-vitamiinia tarjoaville puhelinmyyjille jotka koittavat myydä yli 30e hintasia purkkejaan.

    VastaaPoista
  12. Moi. Multivitamiini Alive tuotteessa on aika paljon A-vitamiinia, voiko se olla liikaa? A-vitamiini on kuitenkin rasvaliukoinen ja varastoituu kehoon ja voi rasittaa maksaa. Mitäs mieltä olet? Tuskin se silti markkinoilla olisi jos se olisi liikaa ja haitaksi..

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo määrä on aika iso multivitamiinille (To convert Vitamin A as retinol: From IU to mcg: IU * 0.3 = mcg --> 5000 IU *0,3=1500 µg) mutta ei kuitenkaan RDA:n ylärajan yli (aikuinen mies 3000 μg/vrk). Joten en välttämättä suosittele ihan jokapäiväseen käyttöön.

      Itse nappailen näitä ehkä pari kertaa viikkoon (aina kun tekee mieli tai erityisesti jos on syönyt välillä vähän huonommin). Muina aikoina Life Extension multivitamiinia myös pari kertaa viikkoon (ehkäpä jopa parempi tuote, pillerikoko on pienempi ja helpompi niellä). A-vitamiinikin on β-karoteeni muodossa minkä liikasaannista ei pitäisi tulla ongelmia. Muutenkin kannattaa vaihdella tuotetta aina välillä.

      Poista
    2. Kiitos vastauksesta! =)

      Poista
  13. Kiitos mahtavista suosituksista! Erityisesti Tulsi & yogi-teet kuuluvat suosikkeihini. Tuo esiin tuomasi tuoreus juttu onkin todella tärkeä. Testasin juuri nimittäin suomesta ostettua yogi-teetä eikä tosiaan potki läheskään niin lujaa kuin iHerbistä tilatut yogi-teet. Sama kokemus monen eri merkin kohdalla joten jotain totuutta tässä täytyy olla. Ehkä suomeen tuodut ovat heikompia versioita tai sitten vaan seisoneet hyllyissä/varastoissa vuosikausia. Jatkossa olen viisaampi ja ostan teeni iHerbistä!

    VastaaPoista
  14. Olen etsimässä monipuolista monivitamiinia ja nuo suosittelemasi olivatkin sisällöltään hyviä. Melkoiset pitoisuudet verrattuna Suomessa markkinoilla oleviin. Tilasin tuon Alive!- tuotteen, tarvitseeko tuohon rinnalle enää mitään muita tuotteita esim. kalaöljykapseleita? Normaalisti olen niitä sekä magnesiumia ottanut monivitamiinin lisäksi...

    VastaaPoista