10-12% alennus iHerb tilauksista joulukuussa

Joulukuussa on mahdollista saada extra 10-12% pois iHerb tilausten hinnasta.

Jos yhdistetty arvo kaikille tilauksillesi (miinus postikulut) joulukuussa tehtynä on $100 tai enemmän niin saat hyvityksen iHerb tiliisi joka vastaa 10% tästä määrästä.

Ja jos kaikkien tilaustesi yhdistetty arvo joulukuussa on $200 tai enemmmän niin hyvitys tulee olemaan 12% tästä määrästä.

Tämä hyvitys tulee olemaan käytettävissä Tammikuun 6. päivä 2014 ja voidaan käyttää kuten käteistä ostamaan tuotteita iHerbistä. Tarjouksen tiedot löydät täältä.

Kannattaa tosiaankin hyödyntää tämä mahtava tarjous. Tarkista erikoistarjoukset ja muista lisätä ilmainen näyte tilaukseesi. Mm. Madre-Labsin tuotteet ovat tarjouksessa:
Supercharged Immunity! Extra 30% Off 4 Superfoods! (*huom. tarjous päättynyt)

eli saat 30% extra alennuksen neljästä Madre Labsin superfood-tuotteesta (tarjous päättyy ke 11.12.2013 10:00 am Pacific Time).

Muistathan että ensitilaajat saavat $10 alennuksen yli $40 tilauksista linkkieni kautta ja $5 alennuksen alle $40 tilauksista. Lue iHerb suositukseni.

Pistin itsekin tulemaan tämän erinomaisen luonnollisen marjoista valmistetun C-vitamiinin. Tämän tuotteen hinta on ollut nousussa viime aikoina ja kannattaa todellakin tarttua tarjoukseen nyt kun sitä halvalla kerrankin saa, vain 15,65e +kuun alennus 10% jolloin hinta jää n. 14 euroon (tuotteen normi hinta $30.36)! Myös vitamiinipommi Eureka berries on maultaan ja tuoksultaan uskomattoman hyvää ja terveellistä. Pidän tätä iHerbin parhaana marja/superhedelmä jauheena josta kaiken tarvittavan saa yhdestä ainoasta purkista. Ei enää ajantuhlausta smoothien teossa kymmenien purkkien ja purnukoitten kanssa.

Eureka Berries - Marjajauhe jossa on huikeat 19 eri supermarjaa ja superhedelmää

Kuinka vähentää ruokahalua laihduttaessa? - Parhaat teet laihduttajalle

Millä korvata limpparit ja muut juomat kun alkaa tehdä mieli jotain makeaa? Mitkä ovat iHerbin parhaat tee-merkit?

Olen hyvin innokas laadukkaan hyvän teen ja kahvin puolestapuhuja. Tuhlasin itse vuosia elämästäni juomalla fluorilla kyllästettyjä halpoja suomitee merkkejä joista oli vain haittaa terveydelle.

Tiesitkö että halpa teet ovat fluorilla kyllästettyjä? Sama uutinen suomeksi. Juodessani näitä halpoja tee merkkejä Suomesta ihmettelin miten mieli vain alkoi tuntua tyhmemmältä, ei oikein vain ollut ajatuksia (mutta ei mitenkään hyvällä tavalla niin kuin joskus meditoinnin jälkeen) ja tulikin vain kulutettua aikaa tv:n edessä istumalla. Ei näistä ainakaan hyvä olo tullut.

Fluorin haittavaikutukset ovat todellisia enkä enää ota sitä riskiä että joisin halpoja marketti tee-merkkejä (toinen syy tietty että maistuvat täysin ala-arvoisilta jos verrataan esim. esittelemiini tee-merkkeihin). Laadukkaat teet ovat myös yksi tehokkaimmista keinoista nälän kontrollointiin mikä onkin yksi tärkeimmistä asioista onnistuneessa painonpudotuksessa.

Juoma suositukseni laihduttajalle / parhaat teet iHerbistä:

1. Egyptian Licorice Mint tee

Parhaimman makuista teetä mitä olen ikinä maistanut, vahvaa makeahkoa lakritsan minttuista teetä. Yhdestä pussillisesta saa helposti monta kupillista. Licorice eli lakritsi voi osaltaan auttaa laihtumaan sen lisäksi että se laskee ruokahalua.

Lakritsin ja mintun yhdistelmä on myös uskomattoman tehokas apu ajoittaisiin ruuansulatusvaivoihin. Lakritsin sisältämä glysyrisiini voi auttaa mahdollisesti myös mahahaavan parantamisessa. Piparminttu rauhoittaa vatsaa ja suolistoa ja sitä voi käyttää pahoinvointiin, vatsaväänteisiin ja ilmavaivoihin. Lue lisää lakritsin hyödyistä.

Huomioi että lakritsin jatkuvaa käyttöä ei suositella sillä kyseessä onkin varsin tehokas yrtti jolla voi olla monia myös haitallisia vaikutuksia pitkäaikaisessa käytössä. Lakritsia ei suositella korkeasta verenpaineesta kärsiville. Max kaksi viikkoa käyttöä ja viikon tauko on luultavasti hyvä käytön jako. Itse pidän aina tätä teetä kaapissani ja käytän aina tarvittaessa. Vielä huomio miehille, jotka haluavat huolehtia korkeista testotasoista, tämä tee ei ehkä paras vaihtoehto pysyvään käyttöön sillä sekä lakritsin että piparmintun on todettu laskevan testosteronitasoja. Ajoittaisella käytöllä ei tietenkään mitään vaaraa.

2. Spring Dragon Longevity tee

Ehkäpä maailman paras ja terveellisin superyrtti tee? Tämä äärimmäisen terveellinen tee käyttää pohjanaan "kuolemattomuuden yrtti" Gynostemman lehtiä jotka on infusoitu uutteilla seuraavista superyrteistä: luon han guo, schizandra, Goji marja, astragalus, and eleuthero (aka siberian ginseng).

Gynostemma yrtistä tehty tee on niin tehokasta että paikalliset kutsuvat sitä "kuolemattomuuden yrtti" the herb of immortality nimellä.

Spring Dragon Longevity tee - niin vahvaa että yhdestä teepussista riittää ainakin kolmeen kupilliseen.

Täältä löydät raakaa tieteellistä dataa gynostemman hyödyistä. Gynostemma Pentaphyllum on laajasti tutkittu ikivanha yrtti perinteisessä kiinalaisessa herbalogiassa. Gynostemma on todellinen nuorentava yrtti sillä se on immunomodulaattori, adaptogeeni, antioksidantti ja sillä on myös syöpää vastaan taistelevia, aivoja suojaavia, nootrooppisia ja maksaa suojaavia ominaisuuksia. Tätä adaptogeenistä (auttaa elimistöä stressinhallinnassa) superyrttiä on käytetty vuosisatoja Aasiassa anti-aging teenä.

Makukin on todella herkullinen erityisesti suodatettuun veteen tehtynä. Tässä muitten yrttien hyötyjä yhteenvetona Dragon Herbs sivuilta:

Schizandra – Called the “quintessence of Chinese herbs,” Schizandra is a delicious, exotic tonic fruit that is traditionally used to tonify all the systems of the body, supports the liver’s natural cleaning processes, open the lungs, nourish and moisturize the skin, and sharpen the mind. It is a potent antioxidant.
Goji Berries – Known in Asia as a premier “longevity and anti-aging herb,” this delicious tonic fruit is a true superfood, rich in antioxidants. It is famous for enhancing strength, vision and beauty. Goji is rich in immune-potentiating polysaccharides.

Astragalus – One of the most important herbs in all of herbalism, Astragalus is highly regarded for its immune-regulating, immune-potentiating effects. It is also a potent energy tonic and blood tonic.

Eleuthero – Also known as “Siberian Ginseng,” Eleuthero is famous for its ability to enhance physical and mental endurance, to help us handle stress more efficiently and as a gentle mood elevator. Eleuthero, like ginseng and Gynostemma, is rich in saponins. It is the ultimate adaptogenic herb.

Luo Han Guo – This delicious, exotic fruit has been used for centuries as a lung tonic. It contains mogroside, a potent immune-potentiating glucoside.

Jos kaipaat lisäinfoa niin lue täältä.

 

3. Yerba Mate tee

Juon silloin tällöin myös Yerba matea. Uskomattoman energisoiva, vahvistava, piristävä ja ruokahalua vähentävä yerba mate on erinomainen antioksidanttien lähde. Yerba mate lisää energiaa, parantaa valppautta, on ravitsevaa (sisältää 24 vitamiinia/mineraalia) ja sisältää enemmän antioksidantteja kuin vihreä tee. Sopii erinomaisesti kahvin korvikkeeksi sillä yerba mate sisältää kofeiinia suunnilleen yhtä paljon kuin kahvi. Yerba mate ei ole hapanta niin kuin kahvi ja sen tanniinipitoisuus on paljon alhaisempi kuin teen joten yerba mate on vähemmän katkera ja nautinnollisempi juoda. Lue lisää. Jos tykkäät hieman makeammasta suosittelen stevialla makeutettua merkkiä joka on maultaan reippaasti parempi.

Stevialla makeutettu Yerba mate tee.

4. Tulsi Holy Basil tee, Lemon Ginger

Stressiä lievittävä ja todella hyvänmakuinen, pikkaisen kirpeä ja herkullinen Tulsi-inkivääri-sitruuna tee, jolla on lämmittävä vaikutus. Tulsi tee soveltuu erinomaisesti helpottamaan nukahtamista sen hermostoa rauhoittavan vaikutuksen ansiosta. Tämä on erityisen tärkeää stressaantuneena jolloin unen laatu ja määrä voi kärsiä hyvin helposti.

5. Tulsi Holy Basil tee, Sweet Rose

Todella voimakas ruusuntuoksu täyttää koko huoneen tätä teetä tehtäessä. Maku on todella uniikki ja suosittelenkin jos haluat kokeilla jotain erilaista.

Intialaisten rakastama Tulsi onkin yksi terveellisimmistä vaihtoehdoista kahville mitä kukaan voisi juoda.

 Dr. Mercolan mukaan Tulsi tee:

1. Auttaa tukemaan hengityselimistön toimintaa
2. Tarjoaa antioksidanttisuojaa vapaita radikaaleja vastaan.
3. Tuottaa rauhoittavan vaikutuksen ja stressin lievennyksen
4. Auttaa tukemaan immuunijärjestelmää
5. Parantaa ruuansulatusjärjestelmän terveyttä
6. Auttaa säilyttämään verensokerin normaalilla tasolla

Katso myös Rooibos ja Hibiscus teet Karppaajansuosituksista. Lisää infoa Rooiboksen uskomattomista hyödyistä täältä: Rooibos-tee maailman terveellisin tee-laji. Myös kaakao maistuu silloin tällöin ja käytänkin tätä luomu kaakao CocoCardio tuotetta missä  luonnollinen (ei alkalisoitu) kaakao on yhdistetty hibiscus tee uutteeseen ja punajuureen mehun tiivisteeseen.

Kaakao itsessään nostaa serotoniini tasoja ja tuo hyvän olon ja hibiscus tee uute mm. rentouttaa, poistaa hermostuneisuutta ja tarjoaa muitakin hyötyjä. Myös punajuuren edut ovat vakuuttavia, alentaa mm. verenpainetta ja onkin yksi terveellisimmistä juureksista mitä voisit nauttia. CocoCardio tarjoaa helpon tavan nauttia tätä superjuurikasta säännöllisesti.

Katso myös Bulletproof Coffee - Paras kahvi laihduttajalle? artikkelini.

Ennen join paljon vettä mutta nykyään olen korvannut liiallisen vedenjuonnin superyrttejä sisältävällä laadukkaalla yrttiteellä. Pelkän veden juonti voi olla välillä aika tylsää kun sen sijaan voi juoda upean makuista ja terveydelle hyvää tekevää superyrtti hifiteetä. Kunhan muistaa vaan vaihdella merkkejä silloin tällöin niin ei ole pelkoa mistään yliannostuksista.

Itsellä on aina kaapit täyteen stokattuna iHerbin uskomattoman laadukkaita ja vahvoja tee merkkejä. Nämä teet ovatkin tosiaan paljon parempia kuin mitkään mitä on tulleet Suomessa vastaan. Lääkinnälliset yrttiteet ovatkin usein se puuttuva linkki nykyihmisen ravinnossa.

On järjetöntä juoda pelkkää vettä kun voi samalla tankata elimistöönsä hyödyllisiä lääkinnällisiä yrttejä ja antioksidantteja. Teet ovatkin oivallinen keino laihduttajalle ruokahalun laskemiseen. Nämä teet ovat myös mitä oivallisimpia joululahjoja. Tunnetko jonkun laihduttajan? Anna ikimuistoinen ja originelli lahja josta saaja nauttii ja muistaa sinut pitemmän aikaa.

Jos olet ensitilaaja saat linkkieni kautta $10 alennuksen yli $40 tilauksista ($5 alle 40) ja minä vähän alennusta seuraavaan tilaukseen joten suurkiitokset.

Mitä enemmän juot laadukasta teetä sitä vähemmän on ruokahalua syödä jotain lihottavaa tai haitallista. Laadukkaat teet olivat yksi tärkeimmistä seikoista onnistuneessa painonpudotuksessa.

Kirjoitan tätäkin tekstiä juoden Spring Dragon Longevity teetä ja vaikutus onkin ihan eri planeetalta kuin jotain halpaa ja tylsistävää kaupan teetä juodessa.

7 laihdutus hakkerointia joiden avulla läskifarkut vaihtuu kokoa pienempään - Laihdutus on maailman helpoin asia

Paino yli 100 kg etkä tiedä mitä tehdä tai edes mistä aloittaa? Tai haluat päästä eroon ylimääräisestä viidestä kilosta jotka eivät suostu lähtemään kulumallakaan. Lueskelin juuri monia "läskilaihdutusblogeja" ja huomasin monien yhä tekevän ihan alkeellisia perusvirheitä jotka olisivat helposti korjattavissa.

Parhaimmillaan laihtumisessa on kyse luonnollisesta tasapainosta. Saavuttaessasi tämän tasapainon kehon paino laskee luonnolliseen terveeseen tilaansa ja pysyy vakaana ilman ongelmia ja ruokavalioihin ja dieetteihin keskittymisiä.

Mikä sitten estää tätä tasapainoa?

Usein saattaa olla tärkeämpää keskittyä eliminoimaan ja korjaamaan asiat jotka häiritsevät kehon luonnollista tasapainoa kuin oppimaan esim. lisää treenauksesta. Olen järkyttynyt miten useimmat ihmiset eivät vieläkään tiedä näistä asioista vaikka kaikki tieto on ollut saatavilla jo lähes kymmeniä vuosia. Aloitetaan tärkeimmästä eli myrkkyjen eliminoinnista:

1.  Eliminoi myrkyt:

- Soija - sisältää antiravintoaineita jotka estävät ravinnon imeytymistä. Sotkee myös hormonitasot erityisesti miehillä sen sisältämien fytoestrogeenien takia.
- Arominvahvenne MSG ((E621 – E640) ja sen johdannaiset mm. hiivauute, näitä löytyy useita
- Aspartaami, sukraloosi ja muut makeutusaineet
- Hydrogenoidut transrasvat ym. margariinit
- Gluteeni ja vehnä, kyllä kuulit oikein
- Glukoosi-fruktoosisiirappi ja liiallinen fruktoosin syöminen (liialliset banaanit, liian monta hedelmää smoothiessa ym.)
- Fluori jota löytyy mm. hammastahnasta - kannattaa päivittää - "helpoin tapa laihtua"
- Turha valkoinen sokeri kun se on vältettävissä
- Nitriitti ja nitraattisuolat (kalium- ja natriumnitraatit ja -nitriitit eli E249-E252)
- Kalja - suuri fytoestrogeenien ja gluteenin lähde, vältä jollet halua manboobseja
- Bisfenoli A kemikaali (BPA) - säilykkeistä löytyvä tunnettu "hormone disruptor"
- Minimoi muoviastioitten käyttö (tai mieluummin lopeta kokonaan). Toinen tärkeä muovijätteen määrä elimistöön ovat muovi-sauvasekoittimet ja blenderit joissa on muovisia osia. Erityisesti vanhentuessaan nämä usein rispaantuvat ja alkavat vuotaa muovia ruokaasi (henk. koht. kokemusta on seka blenderin että sauvasekoittimen muovin rispaantumisesta ja siitä että muovia tippuu suoraan blendattavaan ruokaan). Muovisen shakerin voi korvata esim. lasisella yhden litran kookosöljy pullolla (sekoitan heran blenderillä).
- Poista tai ainakin vähennä perunalastut, ranskanperunat ym. muut prosessoidut hiilihydraattituotteet ruokavaliostasi niiden sisältämän syöpävaarallisen akryyliamidin suurten pitoisuuksien takia
- Hankkiudu eroon kemikaalisista lihasheikkoutta tekevistä saippuoista ja shampooista - päivitä luonnolliseen
-Alumiinin käyttöä kannattaa myös välttää mm. alumiinifolion muodosssa sillä sen liiallisen saannin on todettu mahdollisesti olevan yhteydessä mm. Alzheimerin tautiin. Jos sinulla on rispaantuneita paistinpannuja joiden pohjassa on reikä niin heitä nämä menemään sillä ne ovat vakava terveysriski!

Jos haluat mennä vielä pidemmälle niin luopuisin myös viljatuotteista kokeilun vuoksi esim. 1 kk ajaksi tai pidemmäksi ajaksi. En sano että se tulisi olemaan helppoa ainakaan alkuun mutta voidaankin kysyä kumpi on tärkeämpää laihtuminen ja terveys vai viljan puputtaminen? Jokaiselle suositeltava artikkeli gluteenin ja viljatuotteitten vaaroista.

Ainoastaan gluteeni näistä on sellainen mistä et voi huijata yhtään sillä jos olet yliherkkä niin jo 1 mg riittää immuunireaktion syntymiseen ja nämä vasta-aineet voivat jyllätä kehossasi jopa 3-6kk hyökäten omia kudoksia vastaan. Mutta jos mieliruuassasi kiinalaisessa on esim. soijakastiketta niin en pidä sitä kovin pahana juttuna silloin tällöin nautittuna.

Lisää tietoa BPA-kemikaalista - saatko tätä päivittäin? Miten se vaikuttaa? Evira on kieltänyt BPA:n käytön lapsien tuttipulloissa 2011 vuonna... Siitä voi vetää johtopäätöksiä.

2. Käytä laihduttavaa D-vitamiini lisää!

D-vitamiinin teho puhuu puolestaan, en ole ollut flunssassa ainakaan vuoteen eikä painonpudotus tai pitäminen ennallaan voisi olla helpompaa! Laihtuminen on vain yksi tämän tehokkaan säätelevän hormonin vaikutuksista sillä D-vitamiinin on todettu vaikuttavan n. 10 % kaikista ihmisen kehon geeneistä.

Lue mm. Tohtori Tolosen kommentit aiheesta "D-vitamiini voi auttaa laihtumaan". Mercolan siteeraamassa tutkimuksessa johon osallistui yli 4600 naista joiden iät 65 tai yli löydettiin että alhaisen D-vitamiinitason omaaminen voi myötävaikuttaa tai olla osallisena lievässä painonnousussa. Riittämättömän D-vitamiinitason omaavat naiset painoivat myös enemmän tutkimuksen alussa.

Suosittelen tilaamaan vahvan D-vitamiinin iHerbistä jo ihan hintansakin puolesta (näe myös iHerb Suositukset Laihduttajalle). Toinen hyöty on ettet joudu syömään haitallisia fillereitä ja täyteaineksia mitä Suomessa myytävät tabletit lähes aina sisältävät. On paljon helpompi ottaa yksi tabletti päivässä kuin syödä neljä tablettia suomalaisia apteekin D-vitamiineja jotka on kyllästetty ties millä turhilla ja potentiaalisesti haitallisilla täyteaineilla.

D-vitamiini tabletit ei myöskään imeydy lähes ollenkaan, sillä D-vitamiini tarvitsee rasvaa imeytyäkseen. Jos et ota D-vitamiinia rasvan kera niin se ei imeydy ollenkaan. Parhaissa D-vitamiinituotteissa on mukana extra virgin oliviiöljyä joka auttaa sinua saamaan ne D-vitamiinin aidot suuret hyödyt.

Käytätkö jo D-vitamiinilisää etkä näe mitään hyötyjä? No ei yllätä...

D-vitamiinin toimivuuteen vaaditaan myös K2-vitamiinia jonka puutos voi johtaa D-vitamiinin myrkyllisyyteen ja ilman K2:sta D-vitamiini ja kalsium ei toimi ihmiskehossa, etkä saa hyötyjä kuten luiden terveyttä ja osteoporoosia estäviä tekijöitä. Magnesium on myös erittäin tärkeä D-vitamiinin synergisessa toiminnassa. Kaikkea kolmea on hyvä käyttää lisäravinteena. Suosittelen tätä K2-vitamiinilisää ja tätä magnesium lisäravinnetta, käytän itse näitä tuotteita.

3. Optimoi ruuansulatus probiooteilla - yllättävä RATKAISU LIHAVUUTEEN?

Jos maha ei toimi niin voi olla hyvin vaikeaa laihtua tai muutenkaan nauttia elämästä. Ruuansulatuselimistö muodostaa "toiset aivomme" ja tuottaa mm. suurimman osan serotoniinista. Erityisesti elämänlaadun parantuminen on huomattava käytettäessä probioottivalmistetta.

Jos sinulla on ylipaino-ongelmia, niin sinä tarvitset probioottilisää: Yllättävä syy ylipaino-ongelmiin: joka neljännellä liian vähän suolistobakteereja

Paras valmiste minkä olen löytänyt vuosien varrella on Dr. Ohhiran probiootti.

Joillekin hinta voi ehkä kuulostaa kalliilta, itsekin ajattelin aluksi näin koska en tiennyt tämän valmisteen todellisesta voimasta.

Ohhiran probioottibakteereita fermentoidaan ja kasvatetaan kolme vuotta missä ajassa heikot bakteerit todellakin karsiutuvat joukosta ja ainoastaan vahvimmat bakteerit ovat jäljellä taisteluun terveytesi ja hyvinvointisi puolesta. Tämä onkin niin hyvä tuote että pitääpä valmistella ihan eri posti asiasta missä kerron tuotteesta tarkemmin. Tuhannet ihmiset ovat saaneet uskomattoman avun lukuisiin terveysongelmiin Ohhiran probiootista. Voit lukea tuotteen käyttäjien arvosteluja tästä.

Jos silti kaipaat jotakin halvempaa vaihtoehtoa kokeiltavaksi niin suosittelen Healthy Origins probioottia - tätäkin olen käyttänyt jo ainakin kolme purkkia ja tuntuu toimivan upeasti.

Nauti myös luonnollisia probioottituotteita kuten hapankaalia tai makeuttamatonta bulgarian tai kreikkalaista jugurttia silloin tällöin. Tarpeen tähdentää ettei tule nauttia normaaleja sokeroituja tai makeutusaineilla kyllästettyjä jugurtteja ollenkaan. Nämä tekevät lähes kenet vain lihavaksi. Nimim. kokemusta on. Litrasssa jugurttia 130g grammaa sokeria... Tietysti jugurtinkin kuten kaiken kanssa täytyy pitää kohtuus mielessä mahdollisten asetaldehydi haittojen takia.

4. Kärsitkö kivuista tai nivelvaivoista? Kokeile MSM valmistetta

Moni on löytänyt avun jopa krooniseen kovaan kipuun tästä legendaarisesta "kauneusmineraalista", MSM jauheesta. Lue esimerkiksi "Rikkimikon" tarina miten MSM jauhe pelasti hänen elämänsä. MSM jauhe parantaa nivelten kuntoa ja liikkuvuutta ja osallistuu ihon, kynsien ja hiusten hyvästä kunnosta huolehtimiseen.

Suosittelen tilaamaan Opti-MSM valmistetta iHerbistä sillä siellä se on kilohinnaltaan lähes kaksi kertaa suomea halvempaa.

Toinen juttu mikä usein liittyy kipuihin tai mihin tahansa epämääräisiin oireisiin on gluteenin nauttiminen. Suosittelisin gluteenista luopumista 3-6kk ajaksi heti ensimmäiseksi asiaksi mitä kokeilee.

5. Eliminoi stressi päivittäin

Stressi ja korkeat stressihormoni kortisolin tasot voivat olla oikeasti paha ongelma laihtumisen suhteen. Stressi muuttaa kehosi kemiaa ja pistää sinut syömään sokeripitoisia ruokia koska kehosi ei tiedä mitä muutakaan se tekisi. Se on yksi kehosi tapa suojata sinua. Stressi nostaa kortisoli ja adrenaliini tasoja mikä voi johtaa painonnousuun.

En sano että tähän on mitään helppoa sopii kaikille ratkaisua olemassa. Jooga, meditointi ja kohtuullinen liikunta ovat usein suositeltuja ja itsellekin toimivia stressin vähennyskeinoja.

Myös lievästi energisoiva ja piristävä MSM valmiste voi auttaa joillekin stressin suhteen (lähde). Olen todennut tämän vaikutuksen myös itse, MSM käytettäessä stressitasoni tuntuvat olevan matalammat enkä väsy niin helposti.

6. Kasvata ravintotietouttasi joka viikko

Helpoin vinkki aloittelijoille tässä on lukea esim. yksi Zone kirja kuukaudessa (kirjoittaja Barry Sears). Kaikki Zone dieetin kirjat ovat saatavina yleisesti kirjastosta ilmaiseksi ympäri Suomea. Myös Antti Heikkilän tai monien muiden karppaajien & ketoilijoiden kirjoja suosittelen. Kaikki jutut ei aina välttämättä toimi kaikilla eikä kaikesta tarvitse olla samaa mieltä mutta runsaasti hyödyllistä informaatiota saat melkeinpä mistä kirjasta vaan ja lopulta onnistut muokkaamaan täydellisesti itsellesi soveltuvan ruokavalion. Tärkeintä on ettet juutu mihinkään yhteen laihdutus dogmaan vaan säilytät avoimen mielen ja lisäät tietoasi viikoittain. Oletko lukenut karppauksesta paljon viime aikoina? Oliskohan sitten aika tutustua esim. vegetarismi tai vegaanikirjoihin? Näin aion ainakin itse tehdä.

Suosittelen juurikin jatkuvaa lukemista ja itsensä sivistämistä vuosikausien ajan. Vain yhden kirjan lukemalla opit unohtuvat hyvin nopeaan ja pian olet takaisin samoissa tavoissa ja ruokavalioissa. Tämä varmistaa pitkässä juoksussa ettet tee tyhmiä virheitä kuten esim. riisikeksien nauttimista iltapalaksi tai rasvan välttämistä.

7. Käy salilla ja treenaa kovaa

Toisilla on ongelmia laihtumisen kanssa mutta bodareilla ja muilla tosissaan salilla treenaavilla voi olla loppujen lopuksi vaikea saada riittävästi kaloreita kunhan vain keskittyy siihen että kalorit otetaan puhtaista mahdollisimman vähän prosessoiduista lähteistä. Jo pelkästään tekemällä raskaita koko kehoa rasittavia perusliikkeitä (kyykky, jalkaprässi, maastaveto, penkki) nostat uskomattomasti energian kulutustasi ja säilytät energiaa polttavaa lihasta laihtumisen edetessä. Tavoitteenasihan ei ole pudottaa painoa lihaskudoksen kustannuksella vaan pyrkiä kehon rasvaprosentin putoamiseen.

Kuvan lähde.

Yhteenvetona voikin sanoa että pyri aina laadun kasvattamiseen, korvaa huonolaatuiset prosessoidut tuotteet paremmilla mahdollisimman luonnollisessa muodossaan olevilla tuotteilla. Mikä tahansa "dieetti" (=terveellinen ruokavalio, ei jatkuva kituutus alikaloreilla) voi toimia kunhan keskityt laatutietoisuuden lisäämiseen. Mistään ei tarvitse luopua sillä aina on olemassa parempi vaihtoehto. Jopa pizzankin voi tehdä gluteenittomaan tai jopa täysin viljattomaan pohjaan.

Päivitä ravintotietoasi. Jos vielä 2013 vuonna käytät valkoista sokeria niin suosittelen tutustumaan luonnollisiin makeutusaineisiin jotka ovat jopa herkullisempia kuin valkoinen sokeri.

Muunna juomakulttuurisi laihduttavalla superjuomalla. Nosta näillä tuotesuosituksilla testosteronitasojasi, joka johtaa helpompaan laihtumiseen olitpa nainen tai mies.

Harkitse myös spiruliinan ja muiden viherjauheiden kokeilemista laihdutuksen nopeuttamiseksi.

Ja näe myös paras tapa nujertaa roskaruuan ja sokerin himo - onko tälläisen kahvin juonti maailman helpoin tapa laihtua?

Voikahvi eli Bulletproof Coffee - Paras kahvi laihduttajalle?

Mitä on voikahvi eli Bulletproof Coffee?
Miltä kuulostaisi kahvi jonka aamulla juodessasi antaisi energiaa jonnekin kahteen kolmeen asti iltapäivällä ilman että syöt mitään muuta? "Biohakkeri" Dave Aspreyn Bulletproof Coffee kerää jatkuvasti lisää mainetta ja kuuluisuutta, eikä ihme sillä se on uskomattominta ja herkullisinta kahvia mitä olen koskaan maistanut. Tämän lisäksi se tekee olon energisoituneeksi, valppaaksi ja keskittyneeksi koko päiväksi ilman energian "crashäystä" mikä on tyypillistä normaaleille kaupallisille energiadrinkeille tai normaalille kahville. Lisäksi Bulletproof Coffee edistää kehon pistämistä rasvaa polttavaan paasto-/ketoositilaan (ellet nauti muuta ruokaa).

"Luodinkestävä kahvi" koostuu blenderillä suspensioksi blendatusta hyvälaatuisesta kahvista ja (usko tai älä) luomu voista ja MCT-öljystä. Kokemuksen mukaan MCT-öljyn voi korvata luomu kookosöljyllä ja saada täysin vastaavaa ellei jopa parempaa kahvia (kookosöljy on 65 prosenttisesti "keskipitkäketjuisia rasvahappoja"). Tärkeintä on keskittyä käyttämään hyvälaatuista luomu kahvia.

Bulletproof voi kahvi sai alkunsa Dave Aspreyn seikkailuista Tiibetissä. Hän oppi voin voiman 18000 jalan korkeudessa (n. 5,5 km) Tiibetissä lähellä Mt. Kailash vuorta nauttiessaan vierastalossa kymmenen asteen pakkasessa kermaista kuppia jakin voi teetä. Hän tunsi olonsa välittömästi nuorentuneeksi ja biohakkeri hänessä kysyikin miksi ja tästä sai alkunsa voikahviresepti (Bulletproof Coffee) jolla voidaan olettaa olevan laajoja kognitiivisia hyötyjä (ainakin itse hyödyn älyttömästi!).

 Bulletproof ei viittaakaan kykyyn väistellä luoteja tai luodinkestävyyttä vaan konseptilla viitataan: "Bulletproof  (adj.): The state of high performance, resilience and vibrant health where your body, mind, and life work together in unison, providing performance beyond what you’d expect". Suomennokseksi voikahvi tai "voittamaton olotila" kahvi lienee ihan OK "luodinkestävän" kahvin lisäksi. Bulletproof termillä viitataan myös kahvin korkeaan, henkistä suorituskykyä parantavaan laatuun mm. alhaisten mykotoksiinitasojen muodosssa (asiasta lisää alempana).

Saatat ihmetellä että mitä hittoa, voita kahvissa? Vaikkei ehkä heti uskoisi tämän seoksen herkullisuus on jotain uskomatonta. Rakastuin makuun ja mahtavaan energiaboostiin heti ensi yrittämältä. Bulletproof kahvi saa olon energisoituneeksi, valppaaksi ja keskittyneeksi ilman normaalin kahviin ja energiajuomiin liittyvää energiaromahdusta. Jopa aikaisin aamunsa aloittavat päihteitä muuten kaihtavat Tiibettiläiset munkit juovat voi teetä ja se soveltuukin erinomaisesti henkisen suorituskyvyn optimointiin ja ottamaan pahimmat fiilikset pois kylmästä säästä sen tuottaman lämmön ansiosta. Voi olla että tämä on kuin taivaanlahja meille kylmässä vaeltamaan tottuneille suomalaisille.

Omat kokemukset Bulletproof Coffeesta

Olen säännöllinen Bulletproof Coffeen käyttäjä (suomeksi "Bulletproof kahvi" eli "luodinkestävä kahvi"). Bulletproof kahvi on BY FAR parasta kahvia mitä olen juonut tippaakaan liioittelematta (en tosin olekaan ainakaan vielä mikään kahvihifistelijä). Tässäpä muistiinpanoja ensimäisestä kerrasta kun nautin Bulletproof Coffee: "kauhoessani vaahdokasta nektaria blenderistä suoraan lusikalla mieleeni tulee että tämä on kuin nestemäistä crakkia.

Ihan kuin olisin herännyt unesta ja aivot olisi viimeinkin pistetty päälle vuosikymmenten unesta". Liquid crack onkin paras lempinimi Bulletproof Coffeelle. Tähän todellakin tulee addiktio. Täyteläiseltä maultaan parempaa ei ole tullut vastaan edes laadukkaissa viiden tähden hotellien ravintoloissa.

Käyttämäni musta Cafeceps kahvi meni blendailun aikana väriltään vaaleaksi, melkein kuin maitokahviksi. Jo puoli isoa kuppia juotuani olo oli jo hyvin täyden tuntuinen, ihmeellistä miten nopeasti rasvan ja kahvin yhdistelmä toimii ruokahalun suppressoimisessa. Voikahvin juominen antoi myös nopeasti lämpimän hyvän tunteen koko kehoon mikä onkin erityisen hyödyllistä näin talvella kehon lämmittämiseen. Juon Bulletproof Coffeeta yleensä paasto-, ketoosi tai kovina työpäivinä jolloin mielen ja keskittymiskyvyn pitää olla parhaimmillaan, vähintään kaksi kertaa viikkoon.

Kuinka tehdä Bulletproof Coffeeta?

Teen Bulletproof Coffeeta oman reseptin mukaan johon ainekset on helppo löytää melkein jokaisesta keittiöstä. Katso myös virallinen resepti alhaalta. Ei, sinun ei täydy tilata kalliita kahvipapuja ulkomailta tai edes ostaa MCT-öljyä vaan ainesosat on korvattavissa esim. laadukkaalla luomu kahvilla Cafecepsilla ja kookosöljyllä. Ainesosat joita käytän Bulletproof kahviin:

• Laadukas luomu kahvi (Cafeceps) (jos et vielä tiedä mitä Cafeceps on niin lue tämä).

• n. 1,5 ruokalusikallista kylmäpuristettua kookosöljyä tai MCT öljyä.

• n. 1,5 ruokalusikallista luomu voita.

Bulletproof kahvin ainekset Cocovin kookosöljyä, Valion Luomu voita ja Cafeceps kahvia.

Nämä sitten blendataan suspensioksi joko blenderillä tai tehokkaalla sauvasekoittimella. 20s luulisin olevan tarpeeksi mutta voit blendata lisääkin jos haluat vaahdokkaampaa. Ole varovainen blenderin kanssa sillä ainakin omassa suht. pienessä blenderissä kahvia lensi aluksi ulos kun tuli pistettyä vähän liian paljon kahvia. Vähennettyä kahvin määrää sekoitus onnistuikin ongelmitta (katso blenderisi ohjeista soveltuuko se käytettävksi kuumien nesteiden kanssa).

Käytä myös tarkoitukseen soveltuvaa astiaa sauvasekoittimella sillä muuten kahvi tulee lentämään kupista oikein lennokkaasti. Katso tämä video "Kuinka tehdä Bulletproof Coffeeta".

Onko luomu voi todella tarpeen? Olen tietty kokeillut voikahvin tekoa myös normaalista voista eikä maku ollut lähelläkään luomuvoikahvin herkullisuutta. Joten kokemuksen mukaan, kyllä käyttäisin mieluiten "grass-fed" eli ruoholla ruokitun lehmän luomuvoita aina Bulletproof kahvia tehtäessä.

Jos et ole aiemmin käyttänyt kookosöljyä (tai rasvoja ylipäätään) runsaammin kannattaa käyttö aloittaa vähitellen (esim. 1 tl) sillä liian isoilla rasvamäärillä aloittelu voi aiheuttaa ruuansulatusvaivoja/löysää vatsaa.

Toinen vaihtoehto sekoitukseen on käyttää maidonvaahdotinta kuten tässä videossa tehdään. Maidonvaahdottimet ovat halpoja, esim. Ikeasta saa vain 1,5 eurolla ja onnistuupa hankinta Gigantista, Clas Ohlsonilta tai Verkkokaupasta. Maidonvaahdottimen haittapuolia on se että ne ovat usein tehottomia (ainakin halvemmat) ja syövät paljon pattereita. Jotkut saattavat väittää ettei blendausta tarvita mutta tämä on väärin. Voit toki kokeilla myös lusikalla sekoittamista mutta tämä ei ole oikeaa Bulletproof kahvia eikä läheskään niin herkullista maultaan. Ainoat jotka tiedän tähän kahviin pettyneen ovatkin tehneet sen virheen että sekoittivat käsin eikä lopputulos vastannut tippaakaan oikeaa kuohkeaa vaahtomaista kahvinektaria mitä myös Bulletproof Coffeeksi kutsutaan. Parhaan bulletproof kahvin saa tehtyä perinteisesti blenderillä.

Kuinka valita hyvää hometoksiinivapaata kahvia joka saa olosi hyväksi, auttaa suoriutumaan paremmin ja lisää elinikääsi?

Kahvin valinta ei ole ihan yksinkertaista mutta näillä ohjeilla pääset hyvään alkuun. Lopullisen totuuden kertoo oma hyvä olo ja se että laadukas hometoksiinivapaa kahvi ei saa aikaan välitöntä virtsaamistarvetta alle 15-30min sisällä.

Aloita välttämällä kaikkia kofeiinittomia merkkejä. Kofeiini suojelee kahvipapuja suuremmalta homesienimäärältä ja kofeiinin poisto tuo vain uusia orgaanisia toksiineja tai edistää homeen kasvua. Älä valitse ikinä halpoja robusta papuja joita käytetään usein pikakahveissa. Nämä ovat usein homeisempia minkä takia ne ovatkin korkeampia kofeiinipitoisuudeltaan suojellakseen kahvipensasta.

Juo arabicaa! Jos mahdollista vaadi että kahvisi on testattu olevan vapaa histamiineista ja hometoksiineista. Jos tämä ei ole mahdollista (kuten Suomessa yleensä) niin kannattaa vaatia vesiprosessoituja kahvipapuja (vaikkei tämä sinänsä vielä takaakaan mitään). Monet korkeampi laatuiset afrikkalaiset kahvit käyttävät luonnollista prosessia mikä tarkoittaa että pavut kuivataan auringossa ja pavuilla voi olla aikaa homehtua monia viikkoja.

Vesiprosessoitujen kahvipapujen prosessointi vie paljon vähemmän aikaa ja huuhtelee pavut taaten alhaisemmat toksiinimäärät kahvissa. Dave Asprey kehottaa etsimään keskiamerikkkalaisia lajikkeita jotka on kasvatettu korkealla missä hometta on vähemmän. Kahvi yksittäiseltä tilalta on parempi kuin suuret merkit.

Jos maanlaajuinen ketju myy kahvia voit olla varma että kahvi on sekoitettu useista lukemattomista lähteistä ja näin ollen varma että jonkun verran hometoksiineja pääsi kahviin. Jos et löydä hyviä kahvipapuja niin tilaa Americano koska höyry auttaa hajottamaan hometoksiineja (lähde). Jos kahvin matka viljelmältä kahvipöytään kiinnostaa niin kannattaa lukea tämä mahtava selostus.

Kahvin laatu onkin tärkeintä. Jos hyvälaatuista mykotoksiinivapaata kahvia ei ole käytettävissä on parempi terveydelle olla juomatta ollenkaan kahvia. Huonolaatuisesta kahvista ei tule kuin huono heikko-olo ja energiat crashaa viimeistään tunnin sisällä vaikka Bulletproof kahvia tekisikin.

Oman kokemuksen mukaan markettien homeiset mykotoksiineja sisältävät halpakahvit antavat välittömästi huonon pahoinvoivan ja tärisevän "jittery" olon. En tiedä olenko herkistynyt näille homeille vuosien varrella mutta en liioittele tippaakaan kun sanon että jo ruokalusikka oikein huonoa markettikahvia saa aikaan todella huonon olon pitkäksi aikaa. Dave Asprey kertookin että n. 90% kahveista sisältää näitä myrkyllisiä homemyrkkyjä, mykotoksiineja jotka eivät edes lähde pois kahvin prosessoinnissa ja paahtamisessa.

Joitakin mahdollisia huonon mykotoksiineja sisältävän kahvin aiheuttamia oireita: hermostunut levoton olo, sydämen sykkeen selkeä kiihtyminen, lisääntynyt lisämunuaisten stressi, päänsäryt, tulehdus ja nivelten & lihasten arkuus sekä mitä tärkeinpänä lisääntynyt virtsaamistarve. Ennen pidin normaalina että heti kohta kahvin juonnin jälkeen piti lähteä vessaan mutta se olikin vain elimistön merkki että "get this Ochratoxin A out from here!". Ei nimittäin ole mikään kiva aine. Dave Asprey:n yhteenveto mykotoksiini okratoksiini A haitoista: One Ugly Mug: The Science Behind Just One Mold Toxin in your Coffee.

Lue halpojen markettikahvin haitoista lisää Dave Asprey:n sivuilta: Why Bad Coffee Is Bad For You. Käyttämästäni kahvista CafeCepsistä ei tunnu tulevan mitään oireita joten voinkin melko varmaksi sanoa että CafeCeps on ainakin osittain mykotoksiineista vapaata (ainakin reippaasti parempaa kuin normaalit suomalaiset markettikahvit, täysin mykotoksiinitonta kahvia tuskin on olemassakaan). Lähteitä: 1, 2, 3.

Bulletproof Coffeen virallinen resepti:

• Tee 4-500 ml (2 kuppia) mustaa kahvia joka on haudutettu Dave Aspreyn homevapaasta "Päivitetyistä Kahvipavuista" (Upgraded Coffee beans). Lue miksi tämä on tärkeää täältä.

• Lisää 2 ruokalusikkaa (tai enemmän jopa 80 grammaa suolatonta ruoholla ruokitun lehmän voita, esim. Kerry Gold en tiedä löytyykö tätä Suomesta, mikä tahansa luomuvoi pitäisi olla hyvää tähän hommaan vaikka siinä vähän suolaa olisikin).

• Lisää 2 ruokalusikkaa (30 ml) "Päivitettyä MCT-öljyä (Upgraded MCT oil) varmistamaan maksimi energiat, painontiputus ja aivotoiminta (toiseksi paras vaihtoehto on käyttää kookosöljyä). Suosittelemani halpa ja laadukas MCT-öljy.

• Blendaa esilämmitetyllä käsisekoittajalla, ravistele todella kovaa jossain sopivassa astiassa tai parhaassa tapauksessa päältä täytettävällä blenderillä kunnes kehittyy kermainen vaahto kerros (sekoitus ei onnistu kovinkaan hyvin lusikkaa käyttämällä).

Bulletproof Coffeen teko blenderillä.

 

Miksi tehdä  Bulletproof Coffeeta?  Bulletproof Coffee vaikutukset:

• Rasvaa polttavalle paastotilalle ominainen melkein rajaton energia.
• Ei minkäänlaista himoa ruokaa kohtaan, hyvin voimakas ruokahalun suppressointi.
• Keho menee rasvaa polttavaan paastotilaan helposti ja pysyy siellä.
• Paastotila voi nostaa kasvuhormoni ja testosteronitasoja joka johtaa lihasmassan lisäykseen.
• Mahtava keskittyminen (focus).
• Mieli hyvin selkeä ja aikaansaava.
• Inspiraation ilotulitus helppo käynnistää ja vain jatkaa ja jatkaa kirjoittamista :)
• Kehoa lämmittävä vaikutus mikä tulee tarpeeseen Suomen talvessa.

Viikko pari ollut suhteellisen vaikeaa keskittyä esim. kirjoittamiseen mutta tällä kahvilla kaikki ongelmat väistyivät melkein välittömästi. Aivot todellakin tuntuvat olevan "päivitetyssä olotilassa" Jopa kämpän suursiivous jota on tullut lykättyä jonkun aikaa sujui tosta vaan hujauttaen.

Vaahdokasta nektarinomaista Bulletproof Coffeeta

Bulletproof kahvin lisäkkeet - lisää henkistä suorituskykyä ja rasvanpolttoa näillä luonnollisilla lisäaineilla

Kuinka lisätä Bulletproof kahvin herkullisuutta ja hyödyllisiä vaikutuksia aivotoimintaan? Koska olen käyttänyt Bulletproof kahvia jo yli vuoden ajan niin alkaa tehdä jo mieli vaihtelua. Tämän takia olenkin kokeillut monia erilaisia lisäkkeitä jotka parantavat usein Bulletproof kahvin makua ja ominaisuuksia. Myös laihtumisen kannalta monet seuraavista lisäkkeistä ovat hyödyllisiä. En tietenkään käytä näitä kaikkia joka päivä vaan silloin tällöin, mitä nyt sattuu kulloinkin mieli tekemään. Seuraavat lisät ovat erinomaisia lisäämään Bulletproof kahvin henkisiä ja rasvanpolttoa edistäviä hyötyjä:

Kaakao ja sokeriton kaakaomassa/raakasuklaa - Suklaa on ehkä yleisin ja eniten käytetty masennuslääke koko maailmassa? Eikä ihme sillä kaakaolla on todella paljon hyötyjä aivotoiminnalle, mitkä tekevät siitä ylivoimaisen ykköslisän bulletproof kahviin. Raakasuklaa vie suorituskykysi todellakin äärirajoille, henk. koht. tuntuu että poppaisi jotain "älylääkettä" tätä käytellessä. Hyötyjä: parantaa mm. verenvirtausta aivoihin.  Katsasta lisää kaakaon hyötyjä täältä. Joitakin kaakaosuosituksia: Navitas Naturals luomu kaakao jauhe ja CocoCardio kaakao.

Kaneli - jo pelkällä kanelin hajulla voi olla piristävä ja väsymystä poistava vaikutus (lähde), kaneli voikin mahdollisesti toimia nootrooppisena aineena (henk. koht. kokemus tukee tätä). Tärkeimmät hyödyt kanelistä liittyvät parantuneeseen verensokerin käsittelyyn sekä insuliiniherkkyyden parantumiseen. Kaneli voi mm. alentaa erityisesti vanhenemiseen liittyviä glykaatiotuotteita (AGE-yhdisteet) erityisesti tyypin 2 diabeetikoilla. Suosin Ceylonin kanelia erityisesti Bulletproof kahvin yhteydessä sillä rasvaliukoinen kumariini imeytyisi muuten vähän turhan hyvin elimistöön.


L-theaniini - on vaikuttuva ainesosa vihreässä teessä ja se leikkaa vähän kahvin terävää piikkiä ja loiventaa laskua sekä parantaa kahvin kognitiivisia vaikutuksia yhdessä kofeiinin kanssa. L-theaniini yhdessä Bulletproof kahvin kanssa otettuna auttaa parantamaan keskittymiskykyä, parantaa vireystilaa sekä kykyä vaihtaa tehtäviä sekä keskittyä uusiin tehtäviin. L-theaniini voi auttaa myös hermostuneisuuden alentamisessa ja sillä on selkeästi rentouttava vaikutus. Henkilökohtaiset kokemukset on että tämä toimii todella hyvin ja suosittelenkin testaamaan, myös hinta on halpa. 1-2 kapselia per annos Bulletproof kahvia riittänee mutta joskus voi testata myös isompia annoksia. Käyttämäni tuote: Doctor's Best Suntheanine.

Yerba mate - mm. Tim Ferris vannoo tämän haudukkeen nimeen ja kokee sen parantavan huikeasti henkistä suorituskykyä. Yerba mate sisältää kofeiinin lisäksi muita ksantiineja jotka ovat kofeiinin sukulaismolekyylejä. Näitä ovat mm. theophylliini ja teobromiini (kaakaosta). Mate on varmasti mahalle hellempi vaihtoehto tai niille jotka kokevat kahvin antavan hyperaktiivisen olon ja haluavat tasoittaa sitä. Monet jotka eivät siedä kahvia (mahdollisesti juuri mykotoksiinien takia) sietävät yerba matea ilman ongelmia. Jos et halua joidenkin mielestä kitkeriä yhdisteitä mate-haudukkeeseesi niin käytä alhaista n. 65 asteen lämpötilaa. Matella on myös tunnetusti ruokahalua supressoiva vaikutus. Bulletproof kahvin teko pelkkään yerba mateen ei maistu ainakaan henk. koht. erityisen hyvältä joten suosittelenkin käyttämään esim. kupin kahvia ja toisen kupin sitten yerba matea. Hyvä yerba mate tuote, sama pussitee-versiona. Myös stevialla makeutettu versio on olemassa.

Chili - jotkut käyttää myös chiliä ja sillä voikin olla painoa pudottava vaikutus termogeenisen (lämmöntuottoa lisäävän) vaikutuksen ansiosta. Chili voi toimia myös vasodilaattorina (verisuonia avaavana) yhdisteenä parantaen muiden yhdisteiden imeytymistä ja kulkeutumista elimistössä.

Cayenne pippuri - samat vaikutukset kuin edellä.

Kreatiini - voi lisätä aivojen suorituskykyä ja älykkyyttä sen lisäksi että siitä on apua salitreeneihin.

Mucuna - Myös Mucuna pruriens voi olla hyvä lisä Bulletproof kahviin tasaamaan kahvin vaikutuksia. Mucuna vaikuttaa positiivisesti dopamiini- ja kasvuhormonitasoihin sen sisältämän dopamiinin esiasteen levodopan ansiosta. Mucuna on lääkeainelistalla joten kannattaa ostaa Suomesta.

Kurkuma - Jos vaan maistuu niin tuskin voi löytyä terveellisempää maustetta jota lisätä Bulletproof kahviin tai ruokavalioon. Maku oli aluksi ehkä vähän outo mutta nykyisin yksi parhaista mitä tiedän. Kurkuman hyödyistä voi lukea lisää täältä: Maustekasvit, yrtit, matala-asteinen tulehdus ja muut terveysvaikutukset. Mm. tässä tutkimuksesssa kurkuman löydettiin olevan jopa parempi kuin Prozac masennuksen hoidossa. Kurkumaa voi nauttia raakana tai aktivoida se ensin lämmittämällä annos pannulla voin kanssa josta sitten suoraan blenderiin tai kahvikuppiin. Myös mustapippuri (vaikuttava ainesosa piperiini) tulee hyvään käyttöön kurkuman käytössä sillä se parantaa kurkumiinien imeytymistä jopa 2000% (hyvin pieni määrä riittää esim. 20 mg 2 g annokseen kurkumaa (lähde). Kurkuman hyödyllisin vaikuttava-ainesosa kurkumiini on lipofiilistä eli se tykkää liueta Bulletproof kahvin rasvoihin ja onkin aina järkevintä nauttia kurkuma yhdessä rasvojen kanssa. Myös 10-20 min kurkumajauheen keittäminen lisää imeytymistä 1% jopa 12% tämän videon mukaan (keltainen pigmentti voi helposti värjätä keittiön). Kurkuman maku on niin voimakas että se peittää kahvin maun tehokkaasti joten lisäänkin kurkuman nykyään vasta kun kahvikuppia on jäljellä n. kolmasosa. Näin saan kurkuman hyödyt ja voin nauttia myös kahvin hyvästä mausta. Käyttämäni luomu kurkuma tuote.

Inkivääri - Viimeisin keksimäni lisä Bulletproof kahviin. Henk. koht. maku ja tuoksu tuntuu aivan mahtavalta. Inkivääri voi vähentää pahoinvointia ja helpottaa ruuansulatusta huomattavasti jo suhteellisen pienilläkin annoksilla. Lataaminen suuremmilla annoksilla voi nostaa testosteronia jopa 17,7% (lähteitä). Inkiväärin on todettu parantavan muistia ja pienentävän reaktioaikaa ainakin vanhemmilla naisilla tehdyn tutkimuksen mukaan (ei tämänhetkisiä tutkimuksia nuorilla), oman kokemuksen mukaan kyllä tästä jotain hyötyä voi olla muistinkin suhteen. Hyvät arvostelut omaava käyttämäni luomu inkivääri.

Soveltuuko Bulletproof Coffee pitkäaikaiseen käyttöön? 

En suosittelisi ainakaan heti alkuun käyttämään tätä vakituisesti joka päivä ennen kehosi kuuntelua ja totuttautumista. Luonnollisen ruokahalun blokkausmekanismi on Bulletproof Coffee käytettäessä vaan niin voimakas että hyvin pian saattaa jopa kalorivaje tai ravintoaine/vitamiini puutokset kolkutella ovella ellet ole varovainen. Parissa päivässä tuskin kenellekään mitään vahinkoa tapahtuu mutta jos esim. viikko menee tällä kahvilla ja muuten syönti ja vitamiinien saanti on heikkoa niin ei hyvä juttu...

Ethän halua päätyä anorektikoksi. Tämä on tietty laihduttajan toiveuni, helppoa laihtumista ilman nälkää ja vieläpä lähes rajattomalla mentaalisella ja fyysisellä energialla. Näkisin että alhainen ravintotiheys voi olla pitkässä juoksussa ongelmallinen. Huolehtimalla vitamiinien riittävästä saannista esim. kunnollisen "whole food" multivitamiinivalmisteen avulla varmistat ettet samalla tee kehollesi vahinkoa. Pitempien käyttökokemusten valossa suosittelen erityisesti kuidun ja resistentin tärkkelyksen lisäämistä ruokavalioon Bulletproof kahvia käytettäessä.

Näitten lisäksi on huolehdittava riittävästä proteiinin ja kasvisten saannista päivän aikana. Silloin tällöin käytettynä Bulletproof Coffee onkin yksi parhaista luonnollisista keinoista kehon suorituskyvyn lisäämiseen. Voit saada paaston hyödyt samalla kun nautit kuitenkin korkeasta energiatasosta sekä fyysisesti että henkisesti. Bulletproof Coffee on myös erinomainen apuväline pätkäpaastoamiseen.

Bulletproof Coffee on jokaisen "supersuorittajan", laihduttajan tai "deadlineä" lähestyvän kirjoittajan unelmajuoma. Omassa kaveripiirissä lähes kaikki ovatkin jo addiktoituneet ja lempinimikin on jo selvä: liquid crack.

Ilmainen käsirasva Madre Labs Argan Nut Oil Cream!

Yöllä tulikin mahtava ilmainen käsirasva deali iHerbistä! (*Huom. tarjous umpeutunut!*)

Tämän viikonlopun ajan voit saada Madre Labs Argan Nut Oil Cream käsirasvan jonka arvo on $8,95 ILMAISEKSI. Tarjous loppuu maanantaina klo 10 aamupäivällä Pacific time joten suosittelen pistämään tilauksen vetämään välittömästi.

Tämän tarjouksen lisäksi saat ilmaiset postikulut kaikkiin yli $40 tilauksiin josta säästät vielä $4 lisää. Parempaa aikaa tilauksen teolle ei juurikaan voisi olla!

Käsirasva tulee todellakin tarpeeseen näin talven tullessa sillä ilman kosteuden laskiessa kädet tuppaavat kuivumaan monella ihmisellä. Kesällä tai Thaimaan lämmössä ollessa ei käsirasvoille muuten juuri ole tarvetta.

Piti itsekin alkaa koostaa pakettia valmiiksi ja tälläiseen päädyin:
Opti-MSM
Käytössä hyväksi todettu fluoriton hammastahna (reippaasti parempi kuin suomalaiset vaihtoehdot)
Kreatiini
K2-vitamiini joka sisältää sekä MK4 että MK7 muodot
sekä tietty ilmainen käsirasva!
katso tilaus tästä!

Jos olet ensitilaaja niin saat $10 alennuksen yli $40 tilauksesta. Varmistaaksesi ilmaiset postikulut suosittelen lisäämään tilaukseen esim. maailman terveellisimmän teen tai sitten chekkaamaan suositukseni mitä tilata iHerbistä.

Testosteronitason nostaminen kotikonstein - Yleisin syy väsymykseen (+Neuvo flunssan ehkäisyyn ja helppoon laihtumiseen)

Poraudun postauksessa pariin uutiseen jotka käsittelee sinkkiä ja myös testosteronivajetta, kerron myös testosteronitason nostaminen kotikonstein kokemuksistani, plus kuinka oikeasti estää flunssa ja väsyminen tänä talvena?

Uutisia:

Tämä voi auttaa flunssaan – jos kuurin ehtii aloittaa 24 tunnin kuluessa

Lääkäri: Väsymys voi johtua testosteronivajeesta

Ensimmäisessä artikkelissa on kyse siis sinkistä... Sinkki voi tehdä ihmeitä, mutta vain jos kyseessä on aito sinkki, kuten whole food sinkki josta olen kirjoittanut aiemminkin.

Sinkki tunnetusti nostaa testosteronitasoja. Tiedäthän kun olet naisystävän kanssa ravintolassa syömässä ostereita, sen jälkeen tulee yleensä elämäsi kuumimmat ja kiihkeimmät seksisessiot. Miksi?

Osterit sisältävät enemmän sinkkiä kuin monet sinkkilisäravinteet, ja tästä johtuva suora testosteronin nousu aiheuttaa naisessa ja myös miehessä dramaattisen libidon nousun ja seksihalut nousee kattoon. "Their high zinc content aids the production of testosterone."

Helpoin tapa nostaa testosteronia ja täten myös parisuhteen seksihaluja on investoida laadukkaaseen sinkkituotteeseen. Ja kuten ylläolevan artikkelin lääkäri kertoi, testosteronivaje on syy väsymykseen, olitpa mies tai nainen. Estrogeenimahaisena olin itsekin väsynyt vätys.

Lihavasta laihaksi onkin helpointa päästä laittamalla testosteronit kuntoon, liika estrogeeni laittaa spiraaliin jossa vain muuttuu läskimmäksi ja läskimmäksi koska se alkaa tuottamaan rasvaa kehoon, eikä tee mieli lähteä salillekkaan, joka entisestään lihottaa. Paha spiraali.

Testosteroni taasen alkaa polttamaan rasvaa ja ihminen alkaa haluta kehittämään itseänsä, käymään salilla ja jutella ihmisille. Joka on hyvä spiraali kehitykseen.

Muita, ehkä jopa sinkkiä parempia tapoja nostaa testosteronitasoja

Tähän ei tarvitse kokemuksestani sanoa kuin kaksi sanaa. Maca Velvet.

Maca Velvet on ekstraktoitu neste kolmesta planeetan parhaasta testoruuasta: Raaka maca + Deer Antler Velvet + Tongkat Ali yrtit.

Näiden yhteissynergia on melkeinpä liian hyvä ja joidenkin mielestä on melkein huijausta käyttää tälläistä, melkein kuin "huijauskoodi" kuntosalilla käymiseen, lihasten kasvatukseen ja myös naisten saantiin. Naisethan reagoi testosteronipitoisiin miehiin, ja he joilla on korkeat testot ovat etulyöntiasemassa naisten kanssa.

Itse heti kun muutuin lihavasta estrogeenimahasta testokkaammaksi kunnossa olevaksi mieheksi, fitnessnaiset alkoivat heti kiinnostumaan minusta - tervehtimään ja pysähtymään chit-chattaamaan salilla, naisen omasta aloitteestaan! Josta ennen pitkää tutustuu ja sopii näkevänsä illalla yökerhossa, joka taas voi johtaa mihin tahansa, jos tiedät mitä tarkoitan...

Testosteroni ei välttämättä kasvata automaattisesti suuria lihaksia, mutta se ehdottomasti antaa sen miehekkään olemuksen joka muuttaa kaiken, saman olemuksen joka on mm. Jason Stathamilla.. Enpä tiedä naista joka ei menisi veteläksi kyseistä testo-jasonia katsellessa.

Uskomaton ja jopa eeppinen Maca Velvet on kenties paras tapa nostaa testosteronia, sinkin ohella. Maca Velvet on juuri tarkoituksella rakennettu testojen ja seksihalujen nostoon. Annoinpa tuota kerran eräälle naisystävälleni (kielen alle) ja hän muuttui oikeaksi nymfomaaniksi, ihan hullua.. Testosteroni määrää myös naisen seksihalun, niksivinkkinä kaikille...

Jos testosteronitason nostaminen kotikonstein kiinnostaa, niin ota käyttöön 3 kovaa - Sinkki, Maca Velvet ja seleenirikkaat parapähkinät joiden avulla mm. Tim Ferriss kasvatti testosteronit taivaisiin

Pistetäänpä tämä muistutuksena kaikille

Eeppinen tarjous iHerbissä hyödyttää syksyn/talven vitamiini hankintoja (D-vitamiini ainakin hankintaan! - Vuoden satsi vahvaa D:tä reilu 9e). Nyt voit nauttia Lokakuun ajan ilmaisista postikuluista tilatessasi iHerbistä yli $40 tilauksia. Toinen Lokakuussa voimassaoleva tarjous on extra 10% alennus yli $60 tilauksista (näet tämän alennuksen kirjautuessasi tiliisi, ei voida yhdistää muihin alennuksiin kuten esim. ensitilaajan $10 alennukseen).

Normaalisti Global Priority Mail by DHL postikulut ovat $4 per tilaus mutta nyt voit tehdä monia tilauksia pelkkien tuotteitten hinnalla kunhan kokonaissumma on vaan yli $40. Suosittelen tietty sitä että pidät tilauksen hinnan alle $47 niin voit olla varma ettet joudu veroja maksamaan tilauksestasi.

Nyt onkin paras mahdollinen aika pistää esim. laadukkaita proteiineja ja viherjauheita & spirulinaa (Spiruliinan käyttö laihdutuksessa) tulemaan oikein kunnolla sillä $4 säästö per tilaus on jo tuntuva. Jos noudatit viime kuun ohjettani VIP-asiakkuuden hankkimisesta niin voit sen lisäksi nauttia ikuisesta 5% alennuksesta joka tilauksestasi.

Muista tietenkin lisätä myös ilmainen näyte ja katsoa sattuisiko tarjouksessa olemaan jotain haluttavaa.

Kokeile myös seksikästä luomusaippua suositustani: Onko tässä paras luomusaippua? Naisen kommentti yökerhossa: "Tuoksut huumaavan hyvältä"

Jos kukaan enää käyttää niitä, niin on aikakin päivittää kemikaali-myrkkysaippuat uusimman tutkimustiedon valossa: Cancer-causing chemical found in nearly 100 common soaps and shampoos: Study - Päivitä siis myös shampoot paremmiksi.

Jos et ole vielä uskaltautunut tilaamaan iHerbistä niin nyt onkin paras mahdollinen aika tehdä ensitilaus...

- Saat $10 alennuksen ensitilauksesta joka on yli $40 ($5 tilauksesta joka alle 40).

- Paketti tulee verovapaasti pitämällä paketin hinnan alle $47 eli näin ollen jos olet ensitilaaja niin voit tilata $57 edestä verottomasti ja nauttia myös ilmaisista postikuluista.

- iHerbistä tilaamalla tärkeimpänä kuitenkin säästät Suomen 14% lisäravinne ja 24% yleisveron. Suomen älyttömät verot ovatkin yksi suurimmista syistä miksi monet ihmiset ovat taloudellisissa ongelmissa, iHerbistä tilaaminen on yksi hakkerointi saada etulyöntiasema tässä. Ja iHerb tilaajia onkin Suomessa jo vähintään sata tuhatta, joka on uskomatonta näin pienessä maassa - voidaan puhua ilmiöstä.

Kertoo vain paljon siitä mikä on Suomessa päin honkia  - järkyttävät verot. Mieti jos säästät 24% arvonlisäveron useiden tuotteiden kohdalla joita ostat... En edes osaa kuvitella kuinka paljon säästää yhden... viiden vuoden aikana. Sillä summalla jää vaikka kuukausien ajaksi mini-eläkkeelle jonnekkin luksusparatiisiin, tai matkustaa puoli vuotta ympäri eksoottista aasiaa. Elämä on valintoja, kaikkihan haluavat matkustaa enemmän.

iHerbin paras puoli on se, että se ei ole mikään verkostomarkkinointi kusetus joita näkee jossain facebookeissa, kusetuksia joihin täytyy sitoutua maksamaan satoja euroja... Ei, iHerb on itseasiassa valittu jo 5 vuotta putkeen maailman parhaaksi terveystuotteiden nettikaupaksi ConsumerLab.com toimesta, jopa paremmaksi kuin maailmankuulu Amazon.com - joka on mielestäni uskomatonta, jonka takia kehunkin iHerbiä ja laitan sitä eteenpäin muillekkin ihmisille.

Älkää menkö facebook markkinointi kusetuksiin, hankkikaa lisäravinteet, superfoodit ja kosmetiikat sekä shampoot ja hoitoaineet järkevimmästä mahdollisesta lähteestä. Jos käytät paljon mm. lisäravinteita, parin vuoden aikana säästösi voi olla jopa tuhansissa euroissa iHerbistä tilaamalla. Tämän tietää faktaksi kun katsoo markettien ja apteekkien lisäravinteiden kuten D-vitamiinin järkyttäviä hintoja, ei tulisi mieleenkään ostaa lisäravinteita enää muualta kuin iHerbistä.

Näe suositukseni ja liity tuhansien muiden iHerb tilaajien joukkoon jotka ovat edelläkävijöitä, ihmisiä jotka ovat ylöspäin menevässä spiraalissa kohti parempaa menestystä elämässä.

MUTTA MUISTA: lisäravinteita tärkeämpää on saada normaali ruokavalio kuntoon, jolloin ei ole enää himoa sokeriruokiin. Itselläni ruokavalion muokkaaminen ja (ehkä tärkeämpänä) tiettyjen asioiden poistaminen antoi vaikuttavia tuloksia mm. astman kanssa, ja enpä mistään voisi olla kiitollisempi.

Oma iHerb tilaukseni: Käytännön esimerkki

Pistinkin itse juuri tulemaan tälläisen paketin iHerbistä.

iHerb tilauksilla on ILMAISET postikulut Lokakuun ajan - enemmän arvoa rahoille, voit ottaa normaalin $4 postikulun hinnalla vaikkapa kalaöljyä joka laittaa aivot pyörimään paremmalla teholla

Oma viimeisin iHerb tilaukseni sisälsi siis...

- 3 pakettia luomukahvia jossa on immuunijärjestelmää stimuloivia Reishi ja Cordyceps lääkinnällisiä sieniä. En ole sairastunut tämän kahvin juonnin aloittamisen jälkeen, ei edes nuhaa eikä mitään. Laadukas luomukahvi jossa on oikeasti paljon antioksidantteja + supersienet = voittava kombo pitämään ihmisen immuniteetti rotevan järkkymättömänä.

Korvaa väsyttävä homeinen mykotoksiini aamukahvisi paremmalla. Näin flunssakaudella on hyvä olla tälläisiä juttuja puolustamassa arkipäivän flunssapöpöiltä joita kohtaa kaikkialla alkaen työmatkasta-työpaikalle ja aina supermarketin kassalla takana aivastaviin ihmisiin.

Muita vinkkejä flunssan ehkäisyyn: Boost your immunity for flu season by eating these four superfoods regularly - mainitaan mm. valkosipuli, vihreä tee, mustikat, hunaja -flunssan ehkäisemiseen

- Otin myös tarjouksessa olevaa Stevia nestettä makeutukseen. Ihan vain testakseni tuotetta kun saa nyt käytännössä ilmaiseksi, kyllähän terveellistä insuliinitasoja nostamatonta makeutusta, kuten steviaa on hyvä aina olla kaapissa.

- Pistin myös tulemaan nyt hyvin tärkeää kalaöljyä, sekin tukee immuunijärjestelmää ja ilman eläinperäisiä omega-3 rasvoja ihmisen aivot eivät pysty pyörimään täydellä teholla. Näin syksyn ja talven tullessa huomaankin yleensä kun aivot eivät toimi ja alkaa masentaa. Kalaöljy on yksi niistä asioista jotka auttaa dramaattisesti. Tuo hankkimani kalaöljytuote sopii vaikka budjetilla oleville työttömillekkin, luultavasti maailman paras hintalaatusuhde kalaöljylle. Kaikki voivat hankkia kyseisen tuotteen. Plus testatusti puhdas raskasmetalleista.

- Lisäsin myös ilmaisen vaniljan makuisen luomuhuulirasvan tilaukseeni - kaikki tarvitsevat talven tullessa laadukkaan huulirasvan, kylmyys ja tuuli rohduttaa huulet ja se ei ole kovin seksikästä, mutta hyväntuoksuinen huulirasva taas on jotain todella seksikästä - huulirasvan laittaminen estää jopa pahanhajuista hengitystä (ja pariinkiin otteeseen olen saanut kehuja upeasta tuoksusta kun olen käyttänyt näitä luomuhuulirasvoja).

Voit itsekkin kokeilla näitä tuotteita ja katsella tätä tilauspaketti esimerkkiäni TÄSTÄ, ja halutessasi muokata tilausta oman mielen mukaan. Laitoin tuon paketin pari päivää sitten tulemaan ja viikon sisällä postityttö pimputtaa oveani paketin kera.

Päivitä laihtuminen, eliminoi surkea olo, väsyminen ja ala suorittamaan huipulla

Suosittelen tuota supersieni-kahvia kaikille kahvin ystäville, otin 3 pakettia kerralla varastoon :) On se CafeCeps kahvi vaan ällistyttävä kahvilöytö.

PS. kokeile ennen salitreeniä tätä Cordyceps Reishi sienikahvia, damn... "Salil eka salil vika". Cordyceps sienen avulla aikoinaan rikottiin maailmanennätyksiä urheilussa, se aiheutti kohua jonka jälkeen jokainen treenaaja alkoikin käyttämään Cordycepsiä ja harva ammattiurheilija ei käytä sitä nykypäivänä - nyt sitä saa myös kahvikupin seassa. Ihan uskomaton kombinaatio.

Laadukas mykotoksiiniton kahvi myös laihduttaa kivasti, markettien homekahvit taas lihottaa. Tiesitkö että naudoille syötetään mykotoksiineja? Tuottajat tietävät, että mykotoksiinit tekevät niistä nopeasti lihavia. Saman tekee homekahvi ihmisellekkin. Päivitystä kehiin siis mikäli laihtuminen normaalipainoon ja loistava aivotoiminta sekä mahtava olotila kiinnostaa...

Ei enää tarvitse alkoholia päästäkseen huippuihin olotiloihin kun on mykotoksiinit eliminoitu dieetistä, se on yksi suurimmista syistä väsymiseen ja suoraan sanottuna paskaan olotilaan. Ja Evirakin sen sanoo: Suomen markettien halpiskahvissa tutkitusti on mykotoksiineja.

Kun juot kahviasi ja jos sinulle tulee pian virtsaamisen tarve, se kertoo siitä että kahvisi on surkeaa mykotoksiini homekahvia...

Keho kertoo heti, että "pääse eroon tästä myrkystä" - eli aiheuttaa kehoon virtsaamisen tarpeen. Laadukkaalla kahvilla tätä ei tule, tunnustelemalla tuleeko kahvin juonnin jälkeen virtsaamistarve onkin paras tapa nähdä onko kahvisi laadukasta vai ei. Kahvin päivittäminen on helpoin tapa päästä elämässä ylöspäin menevään spiraaliin jossa muuttuu vain paremmaksi ja paremmaksi, samalla kun muut junnaavat paikallaan tai menevät alaspäin vanhoilla tottumuksillaan..

Peace.

Ruokateollisuuden salat paljastettu - Tämä kannattaa katsoa

Tänään onkin hyvä päivä kaivaa televisio kaapin pohjalta. EI en kaiva sitä julkkis big brotherin takia vaan dokumentin takia. Nimittäin Docventures sarjassa esitetään tänään kohuttu Food INC - ruokateollisuuden epämiellyttävät salaisuudet.

Eli tänään vastaanottimen kanava TV2 puolelle KLO 22:10 Madventures jätkien Docventures esittää: Food INC.

Katso traileri

Ruokateollisuuden eines kusetukset olikin suuri syy miksi minäkin lihoin 110 kiloiseksi possuksi. En kuitenkaan syytä ketään muuta kuin itseäni, omasta tahdosta ne kevyt-colat ja einekset suuhuni laitoin. Olin tyhmä ja uskoin mainoksiin...

Jos ruokateollisuus tai terveytesi yhtään kiinnostaa suosittelen katsomaan. Mutta ole kuitenkin tietoinen että meillä Suomessa asiat ovat huomattavasti paremmalla mallilla kuin Usa:ssa (lukuunottamatta einesteollisuutta joka on lähes samaa roskaa).

Suorana netistä tästä 25.9 klo 22:10 ->

Docventures: kotisivu ja facebook

Löydät filmin myös yle areenasta jos et katsonut livenä.

Food Inc yle areena

Elokuvan esittely

Katselun aika on päättynyt. Youtubesta löytyy.

Enjoy!

Onko tässä paras luomusaippua? Naisen kommentti yökerhossa: "Tuoksut huumaavan hyvältä"

Miten saippua liittyy laihdutukseen? Jos et tiennyt, niin normaaleissa markettien saippuapaloissa (ja muissa hygieniatuotteissa) on kemikaalia jos jonkinlaista, jotka tukkii kehoamme monin tavoin - tehden meidät sairaiksi, lihaviksi ja aiheuttaen mm. päänsärkyä.

Yökerho kohtaamisia seksikkään kilometrisääri minihameblondin kanssa

Kävipä tuossa menneellä viikolla mielenkiintoinen kohtaaminen yökerhossa... Lähestyin erästä hemaisevaa valkoisessa minihameessa olevaa pitkätukkaista blondia, jolla oli jumalaisen kiinteät kilometrisääret...

No, siinä juteltiin sitä perus chit-chattia kuten, kuka olet, mistä olet, oletko paikallinen jne. Kunnes sain naisen lähtemään tanssimaan kanssani. Jossain vaiheessa tanssilattialla nainen sitten kommentoi: "Tuoksut huumaavan hyvältä".

Arvaa myhäilinkö vain, koska tiesin mistä tämä uusi seksikäs tuoksuni tulee. Ei, en suinkaan käytä mitään kroppaa ja luontaista feromoni tuotantoani estävää kemikaalipartavettä..

Käytössäni oli itselleni uusi, juuri paketista tullut luomusaippua jonka ainesosiin kuuluu mm. Kookosöljy, Papaya, Sheavoi, Kaakaovoi ja aidot Vaniljanpavut.

Oli sanomattakin selvää mihin ilta johti...

Sen verran tiedän nyt naisista, että jos tuoksua kehutaan niin oli sanomattakin selvää, että samasta osoitteestahan sitä löydyttiin loppuyöstä.

Ja enpä tiedä mitään seksikkäämpää, kuin kookoksen ja vaniljan tuoksuinen nainen sängyssä. Jep, kyseinen kilometrisääri blondini halusi tietää tuoksuni lähtöperän, jonka takia hän halusikin tulla luokseni. Kaikkea ei kannata kertoa heti, salaperäisyyttä on oltava.

Kuvituskuva. Omakin kuva löytyisi mutta en naisia kunnioittavana herrasmiehenä kehtaa käyttää :) Kuvalähde: BlondeNectar, Tumblr

Käskin naisen käymään suihkussani ja peseytyvän tällä mystisellä saippualla, samalla kun mielessäni myhäilin vain ;)

Oli sanomattakin selvää, että nainen ihastui tähän saippuaan ja huumaavan seksikkään tuoksuun jonka se tekee. Seuraavana päivänä neuvoin myös mistä näitä saippuoita saa, annoinpa vielä hänelle alennuskoodini ja hän kertoi parin päivän jälkeen tilanneensa näitä todella innoissaan.

Jos ihmeeen ja sattuman kautta tunnistat itsesi tästä, H, niin laita viestiä ;)

Päivitä saippuasi ja menesty paremmin parisuhteiden puolella

Päivitä saippuasi parempaan ja koe uusi elämä ja uudet paremmat kokemukset. Kaikki tykkää näistä aidoista luontaisista ainesosista tehdyistä luomusaippuoista, ja niistä aidoista tuoksuista! Ero kemikaalisaippuoihin on kuin taivaalla ja yöllä.

Toisen käyttö vie sinua eteenpäin elämässä, toisen käyttö vie sinua vain alaspäin.

Kymmenen vuoden aikavälillä kun käyttää oikeata saippuaa joka ravitsee, parantaa ihoa... Mikä onkaan ero siihen kemikaalisaippuaan tai shampooseen joka vain kuormittaa kehoasi myrkyillä, tukkien ihohuokoset ja vanhentaa ihmisen ihon ennenaikaisesti.

On sanomattakin selvää, että muutos kannattaa tehdä ajoissa, nyt kun vielä pystyy.

Sama pätee markettien hajuvesiin ja partavesiin, ne eivät vain blokkaa luonnollista feromoni tuotantoamme, vaan sekoittaa hormonitasapainomme ja tekee meidät lihaviksi: Three compelling reasons not to wear synthetic perfumes

Kookoksen, vaniljan ja papayan yhteistuoksu tekee seksikkäimmän tuoksun

Pahin asia jota kemikaali saippuat, hajuvedet/partavedet kuitenkin tekevät on se, että ne estävät myös ihmisen luonnollisen feromoni tuotannon, joka osaltaan on yksi suurin tekijä pariutumis seuran etsinnässä...

Sabotoitko menestyksesi nais- tai miesmarkkinoilla?

Eräässä tutkimuksessa sanottiin, että nykypäivänä yhä useammat naiset etsivät miehiä jotka eivät blokkaa luontaista feromoni tuotantoansa kemikaaleilla. Naiset eivät enää halua miehiä jotka käyttävät kemikaali deodorantteja sekä partavesiä.

Naiset valitsevat ennemmin miehen joka ei ole blokannut luonnollista feromoni tuotantoansa nenää kutittavalla kemikaali partavedellä (joille suuri osa ihmisistä on tietämättään allergisia - tottakai ihmiset ovat allergisia hajuvesien myrkyille).

Sama pätee myös miesten suhteen. Miehet valitsevat naisen jolla on luontainen seksikäs tuoksu ja aidot feromonit jotka pistää pään sekaisin ja yllättäen alkaa viemään verta alaspäin, jos ymmärrät mitä tarkoitan...

Olen täysin samaa mieltä itsekkin. Toivon ettei kukaan nainen käyttäisi turhia kalliita myrkyllisiä hajuvesiä (maksaa nyt +50e myrkkypullosta...), vaan käyttäisi luonnollisia hajuvesituotteita tai luomusaippuoita, jotka eivät blokkaa luonnollista feromoni tuotantoa ja sabotoi menestystäsi miesmarkkinoilla.

Sen huomaa välittömästi kun nainen ei ole blokannut feromoni tuontantoaan kemikaali hajuvedellä (joka alkaa kutittamaan ihmisten nenää)... Tälläiseen naiseen kun törmää niin olen heti myyty ja aina jotain jännää tapahtuu.

Onneksi tälläisiä naisia on jo paljon. Suuri osa naisista on jo ymmärtänyt tämän ja nauttiikin kilpailuetua muihin kemikaalinaisiin, jotka luotaantyöntää alfa-uroksia hirveällä allergiaa aiheuttavalla kemikaalisekoituksilla. Oletko jäänyt muita jälkeen tässä? Vieläkö käytät vanhentavia kemikaalilitkuja?

Luuleeko naiset oikeasti, että he saavat paremmin miehiä lipomalla itseensä bensiinijohdannaisia jotka blokkaavat normaalit luontaiset ihmisen pariutumistuoksut ja sekoittaa hormonit sekä aiheuttaa mm. syöpää...

Vaikka TV:n mainokset lupailevat paljon... Vaikutus on oikeasti päinvastainen. Kaupan päälle saat myös nopean vanhentumisen "hyödyt", itse tosin tykkään nauttia vain luonnollisten tuotteiden ihon parantavista hyödyistä... Mutta älä usko minua. Testaa itse ja näe.

Ihmiskunnan historiassa myrkkyjä ei ole tarvittu pariutumiseen ennenkään, eikä tarvita nytkään. Ihmiskeho osaa tehdä miehiä houkuttelevat feromonit paremmin kuin mikään tehdas maailmassa. Joten älä peitä sitä hienoa feromonia joka tekee sinusta täydellisen.

Kokeile näitä tuotteita - "a gift from God"

Minua yllätti, että nämä maailman parhaat luomusaippuat ovat HALVEMPIA kuin paikallisten markettien väsyttävät kemikaalisekoitukset. Tämän fantastisen luomusaippuan kommentteja:

"Oh MAN that's wonderful stuff!!!  Once you get past the amazingly delicious smell, you have a wonderful soap. It lathers beautifully, leaving skin smooth and moisturized. It's wonderful for shaving. It also has pieces of coconut husk in it for exfoliation. I don't think I've ever used a soap that combined good exfoliation with such a moisturizing lather. I love it. Plus, it will make your bathroom smell wonderfully."

Totta. Kylpyhuoneeni tuoksuu aina USKOMATTOMAN hyvältä. Tässäkin mielessä tämä on 'must have'.

"I've been using this soap for 2-1/2 weeks now and have had visible improvement in the clarity and texture of my skin. My enlarged pores are less noticeable and my skin just has a healthier brighter look. Anyway, I hate to sound like a lame commercial but it's definitely good soap."

"One of the best soap i ever used, the smell is perfect."

Nubian Heritage, Coconut & Papaya Soap

Kookoselta tuoksuvat naiset ovat miesten mielestä haluttavimpia

Ja muita hyvin mielenkiintoisia & seksikkäitä luomu saippua vaihtoehtoja:

http://www.iherb.com/Nubian-Heritage

On myös kiva tietää, että näiden tuotteiden tekemisessä ei kiduteta eläimiä. Valtavirran kauppojen hajuvedet usein ikävä kyllä eläintestaavat tuotteet ja kiduttavat eläimiä. En tue sellaista. Älä sinäkään, lue lisää miten kauheata teollisuutta saatat tukea, "Se on pahimman luokan eläinrääkkäystä ja varmasti yksi julmimmista turhamaisuuden vuoksi tehtävistä asioista". Suosittelen ihmisiä kuuntelemaan tuota esimerkillistä rokkitähteä.


Suosittelen erityisesti samalta firmalta myös African Black Soap 'mustaa saippuaa', jota kuvaillaa sanoilla "Acne Fighting, Detoxifying & Healing".

African black saippuasta löytyy uskomattomia ylistyspuheita, syystäkin:
"Nubian Heritage Black Soap is a gift from God. Less than 4 dollars, and 1 bar last for a LONG time. Please try this before you spend your money anywhere else. My results are so amazing, that I don't have to wear foundation anymore!! I finally have the perfect skin I've been dreaming of. reduces and eliminates acne scars prevents/gets rid of white heads prevents/gets rid of pimples beautiful radiant skin (use it with a face scrubber)"

Nubian Heritage, African Black Soap Bar


Kokeile esim. seuraavanlaista tilauspakettia, verovapaasti suoraan kotiisi:

Hygieniatuote tilauspaketti esimerkki iHerb nettikaupasta

Avaa ylläoleva linkki ja näet sisällön (jota voit myös muokata):

Verovapaasti 11 tuotetta kotiisi parin klikkauksen jälkeen...

1.  Nubian Heritage, Coconut & Papaya Soap
2.  Nubian Heritage, African Black Soap Bar
3.  Xlear Inc (Xclear), Spry, Xylitol Toothpaste, Peppermint
4.  Dr. Tung's, Tongue Cleaner, Adjustable, 1 Tongue Cleaner
5.  Eco-Dent, GentleFloss, Mint, 100 yds (91.44 m)
6. Yummy Earth, Organic Refresh Mints, Wild Peppermint
7. Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA/120 mg DHA, 100 Softgels
8. Smile Brite, V-Wave, Extra-Soft Nylon Bristles Toothbrush
9. Madre Labs, CafeCeps, Instant Organic Coffee Beverage
10. Dragon Herbs, Spring Dragon Longevity Tea, Caffeine Free, 20 Tea Bags
11. ILMAISTUOTE ($0.00): Sierra Bees, Organic Mint Burst Lip Balm

Päivitin kaikki hygieniatuotteeni yhdellä tilauksella - uskomattoman halvalla

Käytän lähes kaikkia näistä päivittäin ja monet ovat ehdottomia lempituotteitani iHerb nettikaupasta.

Löydät nämä kaikki tuotteet tästä - Alkaen kalaöljystä luomusaippuoihin, fluoriton hammastahna, hammasharja ja kielenpuhdistaja sekä luomukahvi ja tee, luomu minttukarkit suunraikastukseen, 91+ metriä hammaslankaa ja päälle vielä ILMAINEN minttu luomuhuulirasva.

Paketin hinta on iHerb ensitilaajalle $40 eli vain n. 30 euroa kaikista 11 tuotteesta. Tässä iHerb nettikaupan halpuus näkyy, pienellä rahalla saa paljon tuotteita jotka edistää elämänlaatua.

Lisäsin pakettiin jo valmiiksi ilmaistuotteen, voit lisätä yhden ilmaistuotteen per paketti täältä: http://www.iherb.com/Free-Samples

Tämä luomani tilauspaketti on verovapaa kaikille iHerbin ensitilaajille, koska ensitilaajat saavat $10 alennuksen kun tilaa yli neljänkympin edestä. Jos et ole ensitilaaja niin joudut poistamaan pari tuotetta saadaksesi paketin verovapaaksi, eli n. $47 hintaiseksi rahti mukaan laskettuna.

Valitse postitusmuoto 'International Airmail ' (hinta vain $4 Suomeen - eli halvempi kuin Suomen sisäiset postikulut), ja tämän rahdin rajat ovat hinnalle $80 ja painolle 4 paunaa eli 1814 g.

Ensitilaajan iHerb tilaus on helppoa: Paina "Proceed to checkout" ja sinun täytyy luoda iHerb tili joka tapahtuu niinkin helposti kuin syöttämällä emailisi ja keksimällä itsellesi salasana omaan iHerb tiliisi. Sen jälkeen voit valita rahtimuodon, syöttää tietosi, tarkistaa tilauksesi ja laittaa paketti tulemaan.

Tilaus onnistuu kaikilla luottokorteilla (myös Visa Electronilla).  iHerb tilauspaketti saapuu reilussa viikossa joko suoraan kotiisi tai lähimpään postiisi.

Lisää infopaketteja iHerb tilaamisesta, verovapaudesta ja muista tuotesuosituksista:
Kuinka paljolla voin tilata iHerbistä ilman veroja?

iHerb VIP-asiakkuus tarjolla nyt helposti (+Tutustu iHerb nettikaupan massiiviseen ja koukuttavaan tarjontaan!)

iHerb Suositukset Laihduttajalle

Suosittelen lämmöllä!

Miehet suosivat naisia jotka käyttävät kemikaalittomia tuotteita, koska näin naiset vanhenevat hitaammin

Voit myös katsella luonnollisten alumiinittomien deodoranttien tarjontaa iHerbistä, jos käytät niin deodorantitkin kannattaa päivittää parempaan.

http://www.iherb.com/Deodorant

Itse en tosin enää käytä mitään deodorantteja koska tuo Coconut Papaya vanilja luomusaippua riittää, ja kehujakin tulee jatkuvasti! Sama shampoon suhteen, en käytä kemikaali shampooita koska tuo saippua ajaa shampoonkin virkaa.

Nykyisin tuntuukin kuin naiset vetääntyisi puoleeni, koska erotun positiivisesti joukosta kun itseasiassa en blokkaa miehen viehättävää feromoni tuotantoa, joka vetää naisia puoleensa paljon paremmin kuin mikään kemikaalideodorantti (jotka itseasiassa kemikaaleineen karkoittaa naiset kokemuksestani).

Jos olet iHerbin ensikertalainen niin kokeile tälläistä tilauspakettia, voit asettaa kaikki tuotteet ostoskoriin ja vielä muokata tuotteita pois tai laittaa niitä lisää.